Yaşlılığa zihin tutmak için kolay yolu
Sağlık / / December 19, 2019
"İhtiyarlık", "bunak", sık sık duymak "... benim yaşlılık yola". Bu kimse Talep. Kendilerini veya ailelerinin. Ama ne yapmalı? Yıl bir go! Onlar bu yazıda... onların almak - yaşlılık için açık bir zihin tutmak kolay bir yol. Ve hayır, hatta bulmacalar bir tablet veya değil.
Viktor Korchnoi - fotoğrafta. 80. yaşını, o 2553 uluslararası bir derece ile karşılaşır. Gerçekten de çok büyük.
Gerçek hayatta usta satranç oyuncuları izliyorum. En - Yeterli, iyimser ve yaşlılığa ayık zihin tutmak. Evet, onlar kendi yaşından daha genç görünmek!
Bunu tahmin, beynin "ebedi gençlik" için bir yol öneriyorum - SATRANÇ!
Bunamanın Önleme
kadar yük Yaşlı insanlar beyin artık zihinsel berraklık muhafaza yaş için. Anlatması kolay.
Bildiğimiz Özellikle şimdi, bu sinir hücreleri her yaşta geri yüklenebilir.
Bulmaca, bilgi yarışması - hepsi iyi, ama ...
O en üst zihin-uyuşturucu sınıfları listede olmadığını üzücü. Her ne kadar açık var - görünüm telemusoroprovoda.
Bana tırnak bir çift vereyim.
kafa çalışarak, yeni nöral bağlantılar oluşturmak ve hasarlı replace etmek vücudunuzun yeni sinir hücrelerini üretmeye teşvik hücre hastalığı... Belki de doktorların doğru beslenme ve fiziksel eşit satranç düzenli uygulama reçete ne zaman günü uzakta değil egzersizleri.
beyin eğitim ciddi bir olumlu etki verebilir.
Yüzyıllar boyunca sinir hücreleri rejenere yok söylendi, ama buna değilmiş.
Ne zaman tam beynine açmak son kez?
Bazen tüm oyun köpüğü sonra dışarı çıkmak. Beyin kaynıyor! Zaten darbe - tuk-tuk-tuk.
Kan sürdü hisset - sağlıklı olmak! Nöral bağlantıları yumurtlamaya!
Hiçbir iş, hatta en yaratıcı bir pompalama vermez!
Beyninde yüklemek için... Farklı!
Neden satranç?
Bunlar beyin aktivitesinin farklı türde yüklenir, bkz:
- Planlama ve desen tanımlama
- doğaçlama
- hafıza
Satranç - bu sadece bir doğaçlama ama ezber değil. Biz böylece bazı kurallar, pozisyonları, açıklıkları ve hatırlamalıyız.
- zaman duygusu
Zaman hamle. Kaç hamle belirli bir planını gerçekleştirmek için gereken? Kimin piyon kraliçeler daha hızlı ve benzeri kıracak. Saniyede Artı saati. Satranç saati oyna. öyle ki:
- Hesaplamalar ve görselleştirme
Eğer gemide adet hareket etmiyor hesaplanırken - Tüm bu akılda oluyor. Bu yükler senin "işlemci" olasılığı daha fazladır. Multipass seçenekleri kulaklarınız kızarır yapacaktır. Ve beynin))
- sezgi
Her şey hesaplanabilir değil. Bazen sezgi kurtarmaya gelir.
- uzayın duygusu
Oyun 64 hücreleri ile sınırlıdır ve planın bu çerçevede girilecek etmektir.
- reaksiyon
Ne zaman bir saniyenin saat, hepsi reaksiyonun ilgili. Yanıtla'ya hızla rakibi taşımak ondan önce bir meydan okuma koymak ve değerli zamanı boşa etmeye zorlamak için.
oyun sırasında çalıştı edilmez beyin aktivitesinin, hiçbir tür muhtemelen yoktur. Eh, sürece aynı çapraz bulmaca ile karşılaştırabilirsiniz?
Kontrendikasyonlar
Bazen satranç tahtası sıcaktır. Bak, örneğin, burada video:
Adrenalin ekranından bize doğru fışkırır!
Sen gözü kara olduğunu, yüksek tansiyon ve kalp prihvatyvaet var? Belki ciddi turnuvalarda oynamak istemiyoruz. Ya da daha saldırısı-turnuvası (tüm oyun için beş dakika verildiğinde).
Internet üzerinde ya da sadece şehir kulüp ya gazi kulübünde arkadaşları ile oynayın.
Ben ılımlı dozlarda stres gerekli olduğuna inanıyoruz rağmen. Satranç - herkes için yararlı olacağını küçük bir stres, başardı.
Nerede oynamak ve egzersiz yapabilirsiniz?
İdeal - Bir şehir kulübünde. Oyun + Sohbet!
Eğer tereddüt ya da yeteneklerine şüphe Ama eğer internette oyun ile başlar.
iyi şeydir - bu Satranç. Com. Orada öğrenmek için malzemeler bulacaksınız: bulmaca, makaleler vb ..
Alternatif - "Satranç gezegen».
Ve orada burada derecelendirme sisteminin. Yani eşit güçte rakipler almak. Eğlenceli! Artı, onların beceri (eğer notunu artırmak zorunda kalacak) büyümesini izleyebilirsiniz.
Hakkımda
Ben yapıyor ve beş yıldan beri satranç oynuyorum. O bir koç olarak çalıştı.
Ama mat fili koymak - bu gördüğün her gün değil:
toplamda
Arkadaş, satranç oynamayı öğrenmek! Bu yalnızca ilginç değil. Aynı zamanda beyin yaşlanma önlenmesidir.
Ben tüm okuyuculara Layfhakera ve aileleri berrak bir zihin diliyorum.
Hayır olabilir kaç yıl önemli!