Sabah, öğleden sonra veya akşam: en önemli öğünü, veya bir kare yemek için?

İronik ama size bizim verimlilik için pek çok faktör etkiler bu sadece gerçek bir bilim haline "az zamanda daha fazla iş nasıl," dönüşler meselesi. bizim okuyucu Michael Erchenko O gün en üretken olduğunu böylece yemek nasıl ve ne zaman nedeniyle düşüncelerini paylaştı. Michael sonuçları açısından tatmin edici değil gözükecek eğer anlaşmazlık ifade edin.

© fotoğraf

En önemli yemek - Kahvaltıdan inanılmaktadır. Sen kendin duymuş. o bütün gün sürecek, böylece enerji üzerinde stok gereklidir sabah - Tamam gibi görünüyor. Ama başka bir açıdan şuna edelim bakış.

Eğer sıkı yemek hissetiklerin unutmayın. Sleepy? Hiçbir şey için derler: "Akşam yemeğinden önce, yemekten sonra, açlık ile mücadele - uyku." Gıda sindirim çok enerji israf gerçeği. bunun aldığından daha özellikle, et sindirimi, vücudun daha fazla enerji tüketmektedir.

Sabah, 4 saat, kişi artar ve ulaşır 6-7 hakkında saatlik bir maksimum enerji düzeyine. Sonra yavaş yavaş azalmaya başlar. Sabah iyi bir yemek olsaydı, vücudunuz karnına bütün dikkatini yönetecek ve büyük şeyler göze alamaz olacaktır. Yani sabahları bir bardak çay içmek ve bal, biraz öğleden sonra atıştırma bir kaşık yemek ve Kullandıktan sonra sadece iyice yemek daha iyidir.

Ama aşırıya getirmek ve kendinizi hızı yoktur. Aç hissediyorum? Snack, ama çok yemek yapmak. Aksi takdirde, iş dava hakkında ve gıda düşünmek olmaz çıkıyor. Üç ya da dört ay için yeni bir alışkanlık haline geliştirir.