Yoga: 4 5 ila 60 dakika arasında karmaşık evde uygulamaya
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Yoga evde uygulamaya için idealdir: sadece rahat giysiler ve mat gerekir. Ve doğru asanas yardım YouTube öğrenirler. Biz yeni başlayanlar için idealdir farklı uzunluklarda dört setleri, seçti. Ekranın ön yaslanarak bir eğitmenin tavsiye izleyin.
5 dakika
sadece 5 dakika içinde, Esnekliğinizi artırabilir ve aynı zamanda ve bir videodan ile rahatlamak LivestrongWoman. Bu kompleks, düzenli yoga dersleri için mükemmel bir başlangıç noktası olabilir. 5 dakika sonra, sadece seçebilirsiniz!
15 dakika
"Güneşe selam" tarafından yoga Yıldız. asanalardan Bu klasik dizisi mükemmel tüm kas grupları ve eklemler için faydalıdır dışarı çalışır. Karmaşık sabah egzersiz için idealdir: performansıyla sonra enerji ve pozitifliği patlaması hissedeceksiniz.
30 dakika
Yarım kompleksi gelen rahatlatmak yorgunluğu yardım edecek Unagrande YogaClub. Güç zam canlılık için çalışırken yap.
60 dakika
Katerina Buida yardım denge ve uyum hissetmek o asanalardan bir saat: Vücudu ve zihni dengelemek yardımcı olacaktır.