Fazla kilolardan kurtulmak yardımcı olacaktır Kış salatalar,
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Biz sizin için menü ve yardıma çeşitlendirmek kilo lezzetli bir salata, seçtiniz. Bazı klasikleri ekleyin, Babaannenin tarifleri hatırlamak ve yeni lezzetli ve sıradışı bir şeyle bütün seyreltin. ;)
tavuk Citrus Salata
malzemeler
Salata için:
- doğranmış 1 tavuk göğsü;
- 1 sarımsak karanfil ezilmiş;
- 1 ½ bardak doğranmış lahana;
- 1 fincan kırmızı lahana kıyılmış;
- 1 fincan havuç, ince şeritler halinde kesilmiş;
- ½ kap ince daikon kıyılmış;
- ¼ fincan yeşil soğan kıyılmış;
- ¼ fincan kişniş;
- 1 çorba kaşığı zeytin yağı;
- Tuz, biber;
- ½ kireç, dilimler halinde kesilmiştir.
İçi için:
- 1 çorba kaşığı taze limon suyu;
- 1 çorba kaşığı soya sosu;
- 1 çorba kaşığı balık sosu;
- 1 çay kaşığı pirinç sirke;
- şeker 1 çay kaşığı;
- ½ zeytinyağı çay kaşığı;
- 2 ezilmiş sarımsak;
- ½ acı biber.
hazırlık
kıyılmış Dilimli tavuk göğsü küpler, eklenti tuzu, biber, sarımsak, silme ve izin küçük bir oda sıcaklığında beklemeye., Kızartma tavası žsžtžnžz zeytinyağı ekleyin ve kahverengi oluncaya kadar tavuk kızartma. Kızarmış meme sevmiyorum, o kaynatabiliriz. Biten meme limon suyu serpilir ve soğumaya bırakın.
Büyük bir kapta doğranmış lahana, soğan, turp, havuç ve kişniş karıştırın. Sonra pürüzsüz kadar soyunma salata ve ritim blender için tüm malzemeleri karıştırın.
Her şey karışık ve masaya dosyalama, salata, ızgara tavuk göğsü ve giyinme ekle.
fındık ve kuru üzüm ile Lahana-elma salatası
malzemeler
Salata için:
- lahana Savoy lahana yarım baş;
- ½ lahana, kırmızı lahana başkanı;
- 1 büyük elma;
- ¼ kırmızı soğan;
- ½ bardak ceviz;
- ½ su bardağı kuru üzüm.
İçi için:
- 2 çorba kaşığı elma sirkesi;
- ⅛ çay kaşığı kırmızı biber;
- ⅓ kap az yağlı yoğurt;
- şurup veya nötr bal sabır otu 2 çay kaşığı;
- tadı tuzu.
hazırlık
İnce dilimlenmiş lahana, soğan, şeritler halinde elma kesme, ezilme fındık, kaynar su içinde ıslatılmış Üzüm. Bir kapta salata ve izin için tüm malzemeleri karıştırın.
Ayrı bir PIALA olarak iyi o karışık ve masaya dosyalama, dilimlenmiş salataya ekleyin, pürüzsüz sos kadar doldurma için tüm malzemeleri karıştırın.
Pancar ve keçi peynirli salata
malzemeler
Salata için:
- 4 adet ikincil pancarı;
- ⅓ kap ceviz;
- bal 3 yemek kaşığı;
- Salata karışımı 300 g;
- 60 gr yumuşak keçi peynirdir.
İçi için:
- ½ bardak taze portakal suyu;
- ¼ fincan balsamik;
- ½ zeytinyağı kap.
hazırlık
Haşlanmış pancar, kabuğu, soğumaya bırakın, daha sonra ince dilimler halinde kesin.
Kızartma tavası önceden ısıtın ve fındık ona kurutulmuş. Bir dakika sonra bal katmaya ve şiddetle tamamen balla fındık kapsayacak şekilde karıştırın. Sen sıcaktan pan ateş ve biraz soğumaya fındık verir.
Ayrı bir kapta bütün iyi karışmış, portakal suyu ve zeytinyağı ile balzamik sirke karıştırın.
Salata ortak kapta servis edilmez. porsiyon istenen numaraya, bölmek salata karışımı, pancar, ceviz ve keçi peynirden oluşan önce. Bir plaka üzerinde yayılmış, marul öncelikle bir yatak, sonra pancar, fındık ve sadece birkaç küçük düzenlemeyle keçi peyniri. En giyinme ve masaya dosyalama sulama.
biberiye ve zeytin ile Citrus salatası
malzemeler
- Biberiye 4 küçük dal;
- yağ içinde 10 çukurlu zeytin;
- 6 portakal;
- 6 mandalina;
- tuz, karabiber;
- 2 çorba kaşığı yağ zeytin.
hazırlık
zeytinyağı ve dal biberiye bu anlamıyla 30 saniye veya onlar gevrek hale ana kadar bir tava kızartma ısındı. nazikçe bir kağıt havlu ve eklenti tuzu ile fazla yağı uzaklaştırmak, ateşle onları vur.
Aynı yağın az zeytin ekleyip 4 dakika kadar kızartın. Fazla yağı çıkarın ve küçük parçalar halinde zeytinleri kesti. şube ve yerden temiz Kavrulmuş biberiye yaprakları.
Portakal ve mandalina 1 cm kalınlığında dilimler halinde soyulmuş ve kesilmiş. zeytin yağı ve doğranmış biberiye ve zeytin serpin sahip bir plaka, eklenti tuzu ve biber, tutam üzerine yayılır. masaya servis.