Neden koşuyoruz seviyorum: İlk tanıma

Yeni Yıl da ilham ile başlamaya karar verdik. Hatta olaydan esinlenerek olmayacak ve aşk ilanı oldukça etkileyici kros deneyime sahip bir erkekten çalıştırmak için. O onu seviyor çünkü o ishal, sonuçlar için değil çalışır. Bunun için Beg - bu meditasyon, akışıdır.

Böylece, derginin yaratıcısı "Hayat ilginçtir" Armen Petrosyan ve onun çalışan öyküsü!

Hikayen başlamak Başlarken?

1998 yılında, bir araba kaza yaptı. Onun anısına ben hala onun diz ve omurga ile ilgili sorunlar vardı. yağ yüzmek ve çalışır durumda omurga tutmak için değil Amacıyla, ben fitness odası gitmeye başladı yılda 2-3 kez var. O atmaya başladılar. Birkaç yıl biz yoga vermek jimnastik yapıyor.

bilge benim boğaz diz çalıştırın. Bu hastalığı da ağırlaşır. Birkaç kez bastonla yürüdü. Hatta komik düşündüm. çocuklarının önünde bir kez zorlukla direksiyonuna dışarı var ve bana vurdu. Ciddi ı bekliyordu düşündük. Korku çalıştırmak istedi.

Bir süre sonra kendi içinde zevk getirerek başladı çalışır? Nasıl mukavemet, dayanıklılık ve tecrübe edinimi ile çalışır sırasında duygularımı do?

Hala Koşu hep bana zevk getirmez. Kötü havalarda, sık sık spor salonuna gitmek için kendimi ikna etmek zorunda. Bir travma yaşadı. Ben vücudunuza dinleme önemi hakkında kademeli birikmesi yükler için ihtiyaç, hakkında çok şey okudum. Ben çok kitap okudum ama hatalarından ders zorunda kaldı.

New York'ta bir maraton koşmak mümkün değildi çünkü çok şey değişti. Neredeyse bir yıl özenle başlatmaya hazırlanıyor değilim. Ben, düşünmek için zaman bitirmek edeceğini düşünmeye. Yaralı başlamasından bir ay önce. Bilet ve otel satın alındı. En azından izleyici başına gitmeye karar verdi. O kalabalıkta üç saat boyunca durdu. En güçlü izlenim üzerime zevk kaçtı insanları yaptı. Orada şimdi kısıtlama olmaksızın hareket edebilmek için en önemli şey olduğuna karar verdi. Altı ay sonra, kurtarma, senin maraton için hazırlık başladı, ama dikkat her egzersiz ile, süreci çalıştırmak için ödedi. Ben ran, gel düşünceler ve fikirler akla ruh, yazmak için garip bir antrenman günlüğü değilim. Ben koşu sırasında gözlem için bir ilgi ve nesneleri bulmak benim için çok kolay, ormanda tren.

Şimdi amacım - tüm yıl boyunca gevşek değil öyle bir formda kendini tutmak ve henüz Mayıs ve Kasım ayları arasında hiçbir kar, 4 saat içinde bir maraton koşmak edebilmek için var.

yarışmaya katılan İster? evet ise, ne de? Ne duygular Eğer başında ve ilk yarışta bitirmek hissettiniz?

Ben şehrimizde gerçekleşecek tüm yarışmalarda, katılmak için çalışıyorum, ama ciddi bir başlangıç, kasten kendimi hazırlamak, hangi ben maraton düşünüyorum. Şimdiye kadar Eylül 2014 yılında Omsk'da Sibirya Maratonu üstesinden başarmışlardır. Çok baştan memnun. Onun diz hayal kırıklığına uğratmadı, bana çok uğraştım ve ayrılmak zorunda kaldı. Bitişte mutluydum. Ben zafer benim için bu kez kendimle sadece rekabet ve.

Benim için uzun çalıştırmak - kendisi ile yoğun bir diyalog. Katılım duygu ekler. Omsk trenle dönersek, ben yarışmadan sonra beni ele geçirdi dizüstü düşünceler karalanmış.

Nasıl sadece zevk için o dönemde geldin?

Zor kışın çalıştırmak bulabilirsiniz. Ekim ayında zaten kar, soğuk yeterince düşer. Ben motivasyon basit: Bedenini, kötü çalışma kafasını yük yoksa. Bunu daha da hasta için zaman az sıklıkta biliyorum ve en çalıştırmayı unutmayın. Çok pragmatik bir yaklaşım.

Benim için Koşu - bu başınızı yeniden başlatmak için bir yoldur. Ben müzik, podcast, sesli kitap dinlemek gerekmez. Ben çalıştırmak ve vücudunuza dinle. Bu "düşünce organı olacak." Diyoruz o yürürken sadece nefes alabilir. Benim için bu en iyi meditasyondur. duan, küçük bir kasabada araba ile 10 dakika canlı - ve ormanda değilim. Egzersiz ve yeni güçle işe dönüş.

Açıkçası, kendimi bir maraton çalıştırabilir şüpheliyim. Böyle başarıları gerçekten ne istediğini bir şey, yapabileceği beni daha sakin, ilave güven yapmak.

Bu sene üç maraton planlıyordu. 2016 yılında 50. yıldönümünde Yarım Ironman mesafe aşmak için kendimi vermek istiyorum.

kendi başına sizin için ne çalışıyor? hangileri için koşuyoruz? Eğer (özellikle uzun mesafe) koşu sırasında ne düşünüyorsunuz?

Benim için Koşu - bu meditasyondur. Ben çalıştırmak ve yavaş yavaş vücudunuza dikkat kaydırmaya başladım. 10-15 kilometre Eğer başında bile yaşamaya ne olabileceği hakkında bir çok sonra, kafasından yıpranmış. O ona bir şey öğretmek olamayacağını öğrenciye açıkladı keşiş meseli gibi bir şey. o kalabalık bir kapta çay dökmek imkansız olduğu için. Uzun yeni anlayışlar ve taze deneyimler için serbest bırakır aklımı çalışan.

çalışırken, bütün düşünceler dalıp deneyin. Koşmayı ve vücudun farklı bölgelerine dikkat geçmek ediyorum. Onlara nefes alırlar. Ben adımları nefes düşünün. Ben kısa mantrasını tekrarlayın.

Armen, henüz yarışta Zen kavradı değil insanlara ne önerirsiniz?

Ben Kendinize düzenli olarak çalışacak bu süre boyunca 100 gün, bir deneme süresi ayarlamak için tavsiye ediyorum. Benimle koşmak yaktı arkadaşlarım, çoğu 2-3 hafta içinde sona erdi. Kendine bir kelimeyi ver, bir günde 3-4 kez Haftada çalışan 100 gün içinde bir meydan okuma bırakın. Düzenli sınıflardan olumlu bir değişiklik hissediyorum çünkü bu süre zarfında, muhtemelen, bağımlısı.

Ben aşağıdaki prensiplere bağlı: hızlı - bunu yavaş yavaş kesintisiz. çünkü zaten yaralı veya tüm çalıştırmak için atmak almak için bir aydan yavaş ve kademeli, ancak düzenli olarak çalışacak daha iyidir "her şey acıyor."

Kilometrelerce hariç her gün ölçekte atlamayın ve kişisel bests dövmüyordu ilk 100 gün içinde deneyin. Temiz havada hareketi, tatilin tadını çıkarın. kimseyle kendinizi kıyaslamayın. sadece kendi tembellik ve düzensizlik ile yarışın.

En önemli şey - çalışan sevinç bulmaya çalışın. Hayatımız başarılı günlerin oluşur. Başarılı gün - mutlu anlarını. Koşu size olumlu noktaları bulmak için bir fırsat verecektir.