Neden hızını çalıştıran önemli değil
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Daha hızlı koşmak ve onların plan yapamıyorum eğer yanan bir utanç yaşamaya öğrenmek - Acemi sporcuların çoğu eğitim hedefi olduğunu düşünüyorum. Koçlar ve spor yazarı Jeff Godett (Jeff Gaudette) aksi inanmaktadır. beden ve zihin sorununa - O yavaşlığı açıklıyor yazısında, çevirisini hazırladık.
Benim için 2006 yılında yaş rayları ve amatör sporcuların bir grupla çalışmaya başladığımda oldu olumsuz düşünceler alışılmadık derecede yüksek düzeylerde şaşırtacak ve birçok güven eksikliği benim koğuşları. Neredeyse yerine hemen selamlama grubun her yeni üye kendini haklı başladı: "Ben olmalı tüm insanların en yavaş Seni gibi yavaş yapmak yok sanırım eğitimli "veya" Ben değilim. " Ve hayır aslında onların başarıları vardı ne önemi. Hemen hemen her konuşma oturumu kırbaçlama ile başladı.
Ne yazık ki, zaman içinde durum değişmemiştir. Yerel çapraz ülke veya topluluğa katılmak için uzun şüpheci ve kararsız rayları, hem acemiler ve deneyimli sporcular, bir çok yarışmaya katılmak için. neden sorulduğunda, cevap hep aynıdır: onlar çok yavaş olduğunu hissediyorum.
Yani sana söylemek istediğim bu: Eğer yavaş yok. Eğer tüm olanaklarını gerçekleştirmek için izin vermez kendini küçümseyen düşüncelerin tamamı fay.
Bu makalenin amacı - zihniyet ve yeterli özgüven değişim çok daha önemli herhangi bir eğitim daha olduğunu kanıtlamak için.
düşünce gücü
Yani sıklıkla negatif düşünme var potansiyellerini tam ulaşmasını engeller. En kötü düşmanları - kelimelerle başlayan cümleler: yani, bu gerçekten hızlı koşmayı öğrendik asla inanmak kendinizi zorlamak diyerek tekrar tekrar "Evet, biliyorum, ben... yavaşım ama". Araştırma spor psikologlar pozitif düşünme ve iç diyalog tezahürat gücünü kanıtlamıştır. iyi bir ruh hali başlangıç çizgisine gitti Sporcular, istikrarlı ve kasvet kaldı olanların daha iyi sonuçlar göstermiştir.
Ancak, onların yeteneklerine ilişkiyi yeniden tanımlıyor iyi ırk önce başlar. Bunun için hazırlanması sırasında, bir kötü düşünceleri taciz ederse, kendinle hiçbir olumlu tutum ve Uçuş hazırlığı konuşmaları hafta veya kendinden abasement aylarca iade edilmez. Pozitif Düşünme - Onların eğitim her yönüyle nasıl algıladıkları budur.
Ben işte çok yardımcı olacak bir ipucu, bir süre durup kendi yetenek algısını değiştirmek zor olduğunu anlıyoruz.
Ne olursa olsun hız, koşu hep aynıdır
Küçük bir sır: Sabit eğitimin memnuniyeti ve yarışın kötü sonucun hayal kırıklığı yayınlandığını kadar hızlı o etkilemez. Bu bizim sporun güzelliği.
16 dakikada yaptığını olanlar var yarım saatte beş kilometre üstesinden sahip bir atlet arasında hiçbir fark olduğunu ve. Hem ellerinden geleni yaptılar ve aynı engelleri aşmak. Tüm koşucular, ilke olarak, eşit ve devir biraz fark etmez.
Ben 29 dakikada 10 kilometre koşmak. Ben hala eğitim hakkında çok şey bilmiyorum, hala umutları son bitirmek için gelmek rahatsız değilim, ve beklediğimizden daha eğitim, yaralanmalar ve başarısız yarışları çok daha kötüydü. Yani kelimeleri çalıştırma hakkında sorularınızı veya düşüncelerinizi tahmin etmeye gerek yoktur "Yavaş değilim." Ben hızlıyım ama aynı zorlukları ve korkularını yaşıyor. Ve tüm koşucular yüzden.
Birisi daha hızlı her zaman vardır
Olimpiyat madalya Kenenisa Bekele, Mo Farah ve Galen Rupp değilseniz, birileri daha hızlı her zaman vardır. Hız - göreceli bir kavramdır. Tek bir çalıştırmak ve bir buçuk 15 dakika içinde ve pek çok daha kısa bir süre için bu mesafeyi aşmak, çünkü bir koşucu kendini çağırabilir şüpheniz kilometre? "Hızlı," Sporcular aynı şekilde hissediyorum.
Eski profesyonel koşucu Ryan Uorrenberg o çalışan elit kendilerini belirlemelidir olmadığı yönünde şüphelere paylaştı. Beş kilometrelik mesafe 13 dakikası 43 saniye sürer. Ben hızlı olduğunu düşünüyorum ve "elit" sporcu unvanı layık. Sen yerde dünya sıralamasında onun sonucunu alır biliyor musunuz? Ve bilmiyorum, ama dışarıda 500 göstergeler kısmı.
Neden "yavaş" Bir şey kötü olarak görülüyor edilir?
perspektifin sadece meselesi - Tamam, sana o "yavaş" ikna göze etmeyelim. O zaman neden genel çalışma hızı konuyu cevapla? Koşucular - Şimdiye kadar tanıştığım en samimi ve yararlı sporcular. Ben biliyorum ortağı ayarlanan hızı korumak zordur eğer yavaş bir az şey yayınlamayı reddetme vermedi insanların hiçbiri. Daha düşük bir oranda hareket varsa, bunu düşün bir arkadaşı ile koşu den daha az zevk alabilirim? Ben öyle değil bahis.
Olayların kesinlikle daha iyi savaşan çoğundan daha var, hızlı veya yavaş çalışır. Birçoğu fiziksel aktivite zorlukla spor ve sık dışarı sorunun kısa ihtiyacını karşılar denk geliyor ve. Bir dahaki sefere Yani kendi kesintilerle düşünce şirketi katılmaya engel ne zaman Koşucular, kendinize sorun, soru sormak ya da yarışmalara katılmak: "tüm bu önemli mi?"
(üzerinden)