Neden koşu yaratıcılığı teşvik
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Yaratıcılık - yaratma yeteneği. Hayır ne önemi. Beynin bu yeteneği modelleme, analiz ve bilgi sentezi takip Yeni varlık yaratmak. Aslında, bu süreçler aklımızda hep gerçekleşecek, ama her zaman bize yeni çözümler şeklinde istenilen sonucu vermez. verimli ve istek üzerine beyin "yaratıcı", kasten sağlanabilir zaman "akış" durumu. Bu katkıda bulunur çalışan neden görelim.
Akış kavramı Mihaly Csikszentmihalyi tarafından önerilmişti. Onun teorisine göre, akış durumun deneyimine katkıda faaliyetlerin çeşitli özellikler vardır:
- net hedefler
- konsantrasyon
- kendini bilme duyusunun kaybı
- zamanın Bozuk algısı
- faaliyetleri üzerinde tam kontrol duygusu
Bütün bu özellikler vadede doğasında vardır. Onlar görmek ve yönetmek kolaydır:
- Açık hedefler. Eğer bir koşu için dışarı gittiğinizde, belli bir amacı var. Bu belli bir mesafe, egzersiz süresi veya belirli bir rotanın geçiş olabilir. Aslında bu konuda sanmıyorum. Bu sadece bilinçaltının ve bellek bulunmaktadır. Nasıl vadede amacı diğer hedefleri bağlantılı olabilir edilir? Aslında böyle açık bir ama basit amaç diğer amaçlar müzakere için çekim merkezi bir türüdür. Kafanda olan endişe, beyin sürekli onları işlediğini Tüm hedefler. En kısa sürede "yüzeye yükselen" aktif düşünme hedeflerinden biri olarak, o, diğer ucunu çeker. Ama her seferinde bir kaç şey düşünemiyorum. Ancak, çalışmasının amacı zihinsel çaba gerektiren ve etmediğini aktif müzakere başka amaçlar için uzayda kadar bu boşaltır. açıkça harekete zaten amaç tanımlamak için deneyin. Zihinsel "bunu hissediyorum." böylece Yani, temizlemek
- Konsantrasyon. Bu durumda, basit bir amacı, çalışma konsantrasyonu kolaylaştırır. transa bir tür içine monoton, ölçülen hareket sunmakta size - Ama en önemlisi bu sürecin kendisi katkıda bulunur. çalışırken Belki bir için bu durumu fark etmiş. Şu anda, beyin etrafındaki dünyadan işlenmiş bilgi miktarını en aza indirecektir ve tek düşünce odaklanır. Önemli olan - Zaman bu "itiş" sağ beyin düşünce fark. Bunu yapmak için, sıkıca kendim söylemek kalkmayın, "Bu konuda düşünüyorum." Aksine, hafifçe bir bowling topu gibi bir düşünce "yuvarlanan" gerekiyor ve onun hareketini gözlemleyin.
- öz duyguların kaybı. eylem ve farkındalık Bu birleştirme. Başka bir deyişle, süreç kendinizi ayırmak mümkün değil. Bazen bu adımları yapmak ve bu çabaları hissetmiyorum nasıl fark durdurmak çalıştırmak çok kolay hale fark etmiş olabilirsiniz. Yani yarışta bu koşulu karakterize budur. Bu durumda, beyin "hızlandırılmış" - "derin" Sorunu değerlendirmek daha hızlı akış ve aynı zamanda düşündük. Kolayca düşünce dizisi kontrol ve içindedir olabilir "akış". devlet girmek için, ileride tek bir noktaya bakmak ve yabancı düşüncelerin zihnini temizlemek için deneyin. Dur bilinçli çevredeki değişiklikler fark.
- zamanın Tahrif algısı. Yukarıdaki belirtiler ve koşullar göz önüne alındığında, zaman fark durdurmak. Bu beyin bunu yapmak gerekmez çünkü olur ve tüm kaynaklar diğer yanda yoğunlaşmıştır. çalar saat, ses yönlendirmeli programı izci ve benzeri - Bunu yapmak için, zaman aralıkları tüm olası hatırlatmaları kaldırın.
- faaliyetleri üzerinde tam kontrol hissi. bilinciniz İşin normal akışında ile birleşti olduğunda, sürecin her detayında üzerinde tam kontrol hissedebilirsiniz. Kaçak doğrudan odaklanmak Örneğin, sen, tüm kasların hissedebiliyorum bacaklarda hareket var olduğu gibi, gergin nasıl anlamak ve kasları gevşetir alanı. Aniden her taraftan görebilmesi gerçekleştirmek, istediğiniz şekilde düşünce tüm bileşenlerini çalabilir - bu fikir neyi üzereyiz düşünme sen edin. bilinçli olarak yapmaya çalışın.
- ilişkisel bağlantıların otomatik arama. Beynin uzayda hareket yeni ilişkisel linkler bulma katkıda bulunduğunu eklemek istiyorum. Bu kesinlikle bilgi işleme kalitesini artırır. Bir örnek olarak, uzun süre sevgisi ile aydınlık Steve Jobs yansıma sırasında yürür. Bu etkinlik etrafında olup bitenlerin farkında olmak denemek için sadece gerekli değildir. Beyin RAM katılımı olmadan sizin için yapıyor.
akış halinde olmak, kesinlikle ilginç hedefler, yollar ve fikirler bulma problemlerinin çözülmesine yardımcı olur. yani yaratıcılık artar. Koşu akış durumunda girmek için yardımcı olur. Böylece, basit bir kategorik tasım tanımına göre, biz çalışan yaratıcılığı teşvik ettiğini söyleyebiliriz.