Biz spor ayakkabıları çalıştırdığınızda ne ayaklarımızın olur
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Doğru spor ayakkabı seçmek için, çalışırken tam olarak ayakla neler olduğunu anlamamız gerekiyor. ayakkabı ayağın kaslarını etkileyen ve spor ayakkabı çalışırken etkinlik yaralanmalarının korksun nasıl söyler.
mekaniği alanında yeni araştırmalar iddia koşu ayakkabıları ışığı emiciler olarak çalışmak ve böylece ayağın doğal direncini değiştirmek olduğunu gösterdi çalışır. Sadece biraz yanlış gidiyor, biz daha önce düşündük.
yaya olarak koşu ayakkabıları etkisini, Queensland Üniversitesi'nden araştırmacılar takip edebilmek için 16 sağlıklı gönüllüye, kas aktivitesi kaydedilen intramüsküler elektrotlar implante Dur. Sonra basınç sensörleri ile donatılmış olan koşu bandında spor ayakkabılar ve üzerinde yalınayak çalıştırmak için deney katılımcılara sordu. Özellikle dikkat ayak yere temas bir anda küçülüyor, yaylar gibi hareket ayak kaslarının, uzunlamasına kemerin ödenen ve itme esnasında kapatıyordu.
Yaklaşık% 25 yalınayak çalıştırırken daha düşük: Sonuçlar koşu ayakkabıları çalışırken, bu "yaylar" tam kapasite çalışmadığı gösterdi. Bu bir kez daha spor ayakkabıları yere ayağın her darbe yumuşatmak onaylar.
yalınayak çalışan yandaşları genellikle koşu ayakkabıları kas aktivitesi, atrofi veya yaralanma azalmasına neden olduğunu kanıtlayan tartışmalarda bu argümanı kullanır. Ama pratikte bu ayakkabılar yalınayak çalıştırırken bile daha ayak kasları çalıştığını ortaya çıktı.
bulgularla anlaşma için, araştırmacılar daha önceki deneylerin sonuçlarına dayanıyordu. Bu araştırmalar sırasında kaslar elektrotlar vasıtasıyla uyarıldı. O bir birim olarak ayak işin kasları yerine tek tek tespit edildi. Araştırmacılar sonunda koşu ayakkabıları ayak kaslarının kemer desteği ile tüm sistemin daha sertlik değeri elde etmek daha fazla çaba gerektiğini ileri sürmüşlerdir.
Araştırmacılar, çeşitli mekanik modellere verileri kullanıldığında, biz bulduk En uygun uygulama olup, burada ile bağlantılı olarak çalışan bir yay gibi koşu ayakkabıları hareket, Ayağın kaslar. Diğer bir deyişle, koşu ayakkabıları yerine çalışma amortisör daha ayağın doğal esnekliğini artırır.
bir çok araştırma hala var olduğu anda, koşu ayakkabıları veya çıplak ayakla imkansız çalışan çalışan yararları hakkında nihai sonuçlara varmak için. spor ayakkabılar hala avantajları vardır. Daha önceki çalışmalarda reflekslerin düzeyinde vücudumuz çalıştırırken bacakların sertliği korumak için çalışıyor olduğunu göstermiştir. Bu çalıştırırken bizim beyin ağırlık merkezinin denge ve kontrol için bacak sertliğini kullanıyor olması nedeniyle olabilir. ayakkabı ayağın sertliği kemer eklemek gibi, ayak kasları genel sertliği artırmak ve yaralanma riskini azaltan, hatta daha işe sahiptir.
Daha ileri çalışmalar beton gibi farklı yüzeyler üzerinde çalışırken ayakkabısının ayağını nasıl etkilediğini anlamamıza yardımcı olacaktır. ayakkabının savunmasında şu anda, bilim adamları sonucuna vardık söylenebilir ki biyomekanik değişiklikler koşu ayakkabıları azaltılması veya nöromüsküler fonksiyon bozuklukları sonucu olmadığı halde ekstremite düşürün. Başka bir deyişle, ayakkabı işlerinde deformasyon veya durdurma bozukluğuna yol açmazlar.