2016 versiyonu Layfhakera iyi fitness ipuçları

Layfhaker ve keshbek Servisi Kopikot Biz vücudunu kontrol etmek öğretecek 10 makaleleri seçilmiş: o kaybetmek ağırlık kolaydır, hızlı inşa kas, uyku sıkı, daha dik seks.

Nasıl son bir ay içinde kilo vermek: kullanım talimatları

Vücudunuzu yukarı çekin da sadece ekstra kilo kurtulmak istiyoruz ama olanlar için iyi şeyler. Vücudumuz - yaşam geleneksel şekilde en ufak değişime hızla yanıt çok esnek bir sistem. birkaç kilo kaybetmek Yani zor değildir.

Makale Oku →

uyku gibi, daha hızlı kas kütlesi kazanmak ve seks kalitesini artırmak için

Cinsel olarak aktif olmak, sağlıklı uyku istiyorsanız, görünüm iyi ve büyük hissediyorum, sen onun hormonlar kontrol öğrenmelidir. Ve nasıl yapılacağını göstereceğiz.

Makale Oku →

hızlı yağ yakmak için 50 yolu

Fazla yağlardan kurtulmak için, entegre bir yaklaşım gerektirir. 50 adımdan oluşan kilo kaybı konusunda yararlı rehberlik Erkekler Fitness uzmanları yardımıyla, belirleyin.

Makale Oku →

formda kalmak için nasıl: Farklı fiziği olan insanlar için ipuçları

Vücut tipine göre, insanlar ectomorphs, mesomorphs ve Endomorphs ayrılır. Bu metabolik özellikler ve en-boy oranları birbirinden farklıdır. Yani, şekil olmak, onlar eğitim ve beslenme için farklı bir yaklaşım gerekiyor.

Makale Oku →

Nasıl çalıştırmak için başlamak için: Yeni başlayanlar için tam bir rehber

çalışmasını başlatmak isteyenler için basit bir rehber. Bazı şeyleri hatırlamak için denedim yine zarar veremezler.

Makale Oku →

7 süpergıdalar o yardım yanık yağ

Hemen hemen her yıl moda tüm hastalıklar ve yanıklar yağ yardımcı olacak bazı yeni mucize bir üründür. Ama çoğu zaman sadece reklam olduğunu. Layfhaker sadece kaybetmek ağırlık sizin için iyi ve gerçekten yardım olan gıdalar topladı.

Makale Oku →

metabolizma hakkında yazdıkları yardımcı olacak vücudunuzu kontrol

Yine sen hapları veya yeşil çay yardımıyla metabolizması kadar hıza gerek? Metabolizma daha zorlaştırmıştır. Bu makale daha iyi yardım anlamak ve kayıp veya kilo alımı için yeni bilgi kullanacaktır.

Makale Oku →

Kolayca çalışmasını engelleyebilir 14 hatalar

Doğru koşu tekniği - iyi sonuçlar için anahtar, yaralanma olmaması ve eğitim keyfi. listemizi keşfedin ve ona listelenen hataları tekrarlamak asla.

Makale Oku →

biceps, göğüs, karın kaslarını ve diğer vücut parçaları şişirmek yardımcı olacak 4 siteleri,

Bu yazıda bunları eğitim kompleksi çalışmalardaki dışarı çekmek için doğru egzersizleri nerede bulacağını öğrenecektir.

Makale Oku →

ağırlık kaybetme başlatmak için kalori günlük oranını hesaplamak için ve sağlığınızı zarar vermeyecek nasıl

Basit bir cebir bilgisini ve sadece 10 dakika gerekir. Bu çok kolay gerçekten!

Makale Oku →