Benim IRONMAN: As I ¹ / ₂ İtalya'da aynı şeyi
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Eh, demek böyle oldu ne Bu Kasım ayında başladı :) Geçen yıl sadece Tony Stark gibi, mesafe "yarısını" tamamlamak başardı ve yarım demir oldu! Zaten bitiş çizgisine sonraki gün geçti ve beklediğimden gibi hiçbir şeyin söyleyebiliriz. Evet, sonucu benim değil pek - yaş-cinsiyet grubunda 100, ancak ana nedenleri ve vardı bu - panik ve eğitim son aşamasında benim uyuşturucu. Önce Ama her şey.
Dostartovaya hafta
10 gün başlamadan önce, bazı şeylerin yanlış ve kazanılan yeniden yaralanmaya yapmayı başardı - periost iltihabı. Sağ ayak Şu anda. Her nasılsa, bu dağlarda çalıştırmak için iyi bir fikir gibi görünüyordu ve tamamen unutmak Samuyskih slaytlar tecrübeBen aynı komisyon tekrar geldi. 10 gün :( böyle yaralanmalar tek bir şey gerek tedavi için - - bacakların tam barış ve ilaçların çok tek sorun Samui sonra başlamadan önce 4 ay oldu, olduğunu.
bisiklet şeylerin bir kısmı değil, kırık frenler ve atölyeler onların ziyaretçileri futbol oynarsa Ama ne barış, bulunabilir çıkıntı gözlerini ve diyerek bizimle profesyonellik eksikliği ve ahmaklık popüler ve çok bir yaşam biçimi haline "Ah hayır, ben senin! dokunmaya bile korkuyor girdiği değilim" Birçok kişi. "Büyük çocuklar ederiz
Endüstriyel"Keşke şikayet ama bu Uçuş hazırlığı hazırlık yaptığını şey tamir değil Obolon Kiev,. Onlar triatletler serin. Ve bilgelik ve tam bir baş döktü. TEŞEKKÜRLER!Ve tabii ki takım, dalış elbisesi, jeller başlamadı. Bütün bunlar ben uyku ve iş arasındaki kasaba koşturup bütün hafta topladık. Genel olarak, kompres ve Dimexidum Novocain ve diğer tedaviye rağmen, ben tedavi ve tam depresyona girdi değilim nifiga. kambur bir 21 kiloluk bisikletin içinde kutusu ve diğer önemsiz iyimserlik ve yol Kiev → Münih → Roma → Pescara eklemeyin.
Ah evet, dalgıç kıyafeti hareketten önceki gün vardı ve ilk ısı sadece Pescara oldu - tabaka gününde.
Ve dediğim işte? şey gidrikom ile ters giderse (ve öyle oldu :) ve Velay ani tırmanış tümünde - Yüzme 1100m aşırı Beni engel ve bir anda sadece koşamam ve bitiş olamaz mesafe? Yani uzakta onun şüphene, ben sadece vaktim gerektiğine karar verdi kesme bütün mesafeyi tamamlamak için ve zaman, hırs ve pişmanlık umurumda değil zaman 08:00 - bu hazırlık esnasında gerekli olduğunu düşünüyorum! Şimdi çok geçti.
Bu arada, dört geçiş aşamalarında bisiklet kırdı sadece Lufthansa, hayranlığı ışınlarını göndermek istiyorum ama ücretsiz her ikisine de taşındı. Alman iş modeli sığırı!
başlamasından bir gün önce
Bu Uçuş hazırlığı gün Pescara benim ilk tam gün oldu. tanıştığım Sasha Shchedrov ve benimle başladı kardeşi Valentin, (Kim blogumuzda bir triatlon için eğitim konusunda kendi hikayelerini yazdı). Ben, Ukrayna tek temsilcisi olduğu gibi onlar çünkü - yalnızca Letonya.
baştan savma, sistemsiz - organizasyonun tescili ile ilgili olarak, hepsi çok İtalyan oldu. Ben Expo, kayıt yürürken, yaklaşık bir saat boyunca arandı. İtalyanların Çok sinir bozucu isteksizliği İngilizce konuşmak. Kayıtlı bana sadece tüm Chekina aşamalarında aracılığıyla beni sürükledi Kanada'dan sporcusu yaşadı.
Sonra transit bölgelerinde tüm koymak için bir ihtiyaç olduğunu - şeyleri bisiklet için, koşuya şeyler benzeri yemekler, konaklama ve birlikte incelikleri her türlü. Genel olarak, yaklaşık iki saat sürdü - Hep T2 ve bir şey unutulmuş ve bildirilen veya kaymıştır için T1 gitti :) Transit hücredeki ruh hali tüm harika, neşeli karınca tepe ve gergin düşünce oldu - bu konur, unutulmadı, bunu dahil. transit bölgelerinde her şeyi bırakarak, biz tabii ki yapabilirdi yatağa gitti.
Uyku çok değil. Ben yatıp 8,00 için 22.00 uyudu, ancak üç kez düzgün atma düşüncelerini kapatıldı olamazdı net bir kafa ile uyanmak örneğin: "zincir aniden hiçbir yağlanmış ve" Aynı tüm "? ayaklarının için velotranzite Analjezikle koymak, evet, unuttum" ve tuşuna basın. + 30ºC ve sıcak kavurucu güneşi - nedense başından beri 12.00'de olduğunca planlandı, özel gerginlik Tahmini neden oldu. Ama ileriye bakmak, ben her şeyin bütün yanlış çıktı diyecekler. Sadece bok hava tahminleri.
yarış
başında ben yarım saat içinde geldi. jelleri İşaretli, büyük, ben sokak ve işler değişti verdi. Başlangıç koymak gidrik önce ve yayma krem ve vazelin gerekli olduğunu tüm bulaşmış. Hiçbir şey 6 saat yarışını ovuşturdu.
yüzmek
Grubumuz büyük olduğunu ve bu nedenle, organizatör tarafından verilen onun başlangıç grubunun bir siyah şapka takılması baştan gitti. Soğuk su, sağlıklı erkeklerin bir kalabalık 30-34 yaş anksiyete eklendi, ama biz başlangıç kapısı yüzdüm sonra o yerde kayboldu. Bu arada, Pescara başlayan bu yıl suydu, ve bunu çok keyif aldım. Ben başlangıç mash karışmamış böylece, arkasında ve biraz sola doğru bir pozisyon aldı. Eh, neredeyse benim yüzümden kereden fazla süzülüyor, ancak bazı dedikleri gibi değil, mamut gibi öldürdü. İyi ve serin kalkmıştı. Daha sonra özlemle bahsedilen herkes dalgalar, yapmak için tasarlanmış gibi görünüyor organizatörlerine, Hüzün sadece tekne. Deneyimli Faydalı tavsiyeler - Güçlü bacakları almak ve onlara yüzer. Bunları birkaç kez bulundu ve sadece ayak boşalmış suda zulüm gördü okşayarak. Çok güzel bir çalışma. 800 m geçtiklerinde, bana komik bir olayı meydana geldi. Ben (o insanlar ve evler küçük göremiyordu) kıyıdan 700 metre havlayan bir köpek duydum ve onların başının hakkında endişe etmeye başladı - kavurucu güneş, siyah şapka ve siyah bir takım elbise. kendisi glitches Nifiga, diye düşündüm. Sonra gemilerde ve kurtarma ekipleri ile sudaki köpekler-kurtarma ekipleri gördü ve daha sakin oldu. Güzel köpekler! Ama kafamdaki soru çok beni eğlendirdi.
Sonra bir şey o beni çok korkuttu oldu. (Olası değildir) Bazı biber kazara olsun veya özellikle toka benim dantel çekti ve arka tamamen laubali dalgıç giysili. O çok garip ve yukarıdan aşağıya doğru hızlandırır ve bir "köpek" isabet ceketiyle düğmelerini başlar. Karada, ben herhangi bir şekilde olursa olsun içine oturtacak olamazdı. Ama isteri üzerine suda çok hızlı yaptığını ve yolculuk devam etti. Isıların en zor kısmı hiç kimse gerçekten burnu görürse ve yüzer için her şimdi ve sonra birileri size levrek birisin ve yüzmek edeceğini olduğu söylenir. Eğer açık su korkusu varsa, yetiştirmek değer ve öyle.
Biz üçgeninde kalkmıştı ve ikinci dönüş ayakları taktiği üzerinde beni hayal kırıklığına - ayaklarım, kılavuzlar pek bir şey yok yüzerek ve onlarla beraberim. Biz 200-300 metre lishachku verdi düşünüyorum.
Biz Ben sağlam bir tasarıma çile fark ettim, kıyıya var olan, rafta dışarı çıktı ve. Belki de bu yüzden ben 8 dakika olduğu kadar, transit hücrede geçirdi! Tupil kadar uzun ve o - muhtemelen daha bir kilometre. İçin büyük yalınayak kaçmak zorunda kaldı. Ve uzun zamandır ben Sasha bana verdiği sıkıştırma çorap üzerine koydu. Onlar gerçekten kaçak bana yardımcı oldu!
bisiklet
Bizim DVR rotanın rekor baktığında kötü hazırlanıyor. Yol dökümünü oldu - Ukrayna kötüsü! o yamalı ve rulo güzeldi - Ama bu kadar kötü değildi. Ben sürekli eldiven üzerinde basılarak kayıt bandının bir durağı yapılır saati ile ilgili bir sorun vardı. Sonra büyük onları tutturulmuş ve güzergahın 81 km yazdım. pist - pitoresk İtalyan köy, zeytin, lavanta, üzüm ve üç dağ alanlar.
İşte dağlar çok sıkı varmış, hatta bazıları kendi yürüyüş yolda gidin. Gidip, ve bu konuda çok mutlu etmedi. Ama hiç ağır kaldırma oldu - ve sonra iniş için bekledi ve sürücü soğuktu. Ancak, bir kez ben neredeyse keskin bir virajda yoldan çıktı. sinirler tekerlek bloke ve sert sürüklenme çıktı. Neredeyse, ama uçup değil - 10 cm kaldırıma kurtardı. Bir dikkatli olmak zorundadır.
izlerinde ben cevapsız olan içme suyu, jeller yedi. Genel olarak, bütün yarış ben su beş litre içti ve tuvalete gitmedi. Açıkçası, çok Herşeyden haline gelmiştir :)
Dediğim gibi, biz Hava ile şanslı ve rüzgar esiyordu, gökyüzü bulutlarla gri ve hafif yağmur geldi. Ehalos harika!
Özel Mansiyon yolda bisikletçiler ve onların bisiklet hak. İtalyanlar bacaklarının arasına bisiklet ile doğan ve Pescara yol bisikletleri dolu olduğundan, o zaman daha iyi bizden daha kütlesi gider. Kötü :) çalıştırın
başlamadan önce, onun Cervelo P5 $ 15.700 olduğunu söyledi bir Kanadalı bir araya geldi. olarak da adlandırdığımız şekliyle "tencere" aynı zamanda "Kayotike" pepelats bunları ve daha fazlasını görmedik :) gülümseme özel hak onun bir ucuza sollama güzeldi. Bunlar içi boş bir arka tekerlek ile bisikletler bulunmaktadır. kendisi böyle gitmek ve taban sacının üzerinde yuvarlanan sesi gibi o sesi arkasında "vzhiu-vzhiu". Saçma bütün bu yüksek hızlı ayarlama. Ben postu ne var daha geçti rağmen ben :) sollama ve "aeroshlemy" ve "tava" ortaya çıktı ve Cervelo.
koşmak
kaçak Ben çok kötü bir duygu ile dışarı çıktı. Hayır, bacaklarında hiçbir vatnost, birçoğu diyelim ki, bu değildi. Ama periost hemen biz ağrı ve iç toplantı ve uzlaşmalar bir sürü sahip olacağını anlamak için bana verdi. Ben sol bacak üzerinde aşırı iş yükü biraz çalıştı, ancak hasta hamstring 6 km olduğunu. Ben sağda yük döndü ve orada çok hasta olduğunu ve. Böylece, üç basınç noktaları işkence benzeyen, çalışan ve.
Ama iyi :) gelip gitmek ve durdurma gitmez. Ama her şey ortaya çıktı. Bitirdim :)
Biz Pescara merkezinde 4 tur koştu ve her birinin sonunda biz kabarık renkli bilezik giydi. Ben 4 toplanan? Bitiş çizgisine çalıştırın. Bir yarı maratonuna koştu, sonra ben iyi insanlar zaten üç bilezik olduğunu üzgündü. Ben 4 yaşındayken, 1-2 olanların idi. Yani her şey görecelidir.
İtalya'nın Destekleyenler! Bunlar güzel! Forza, go-go! Çocuklar ve topallama sakat şarj için alkışlama özel zevk bulundu onların uzanmış kalem,. O serin oldu. Çok acı, ama çok serin!
Eğer böyle bir yarış çalıştırmak olacaksa, o koşmak almaz. su akan nehirler, Kola, Red Bull, izotonik jeller ve diğer içecekler. Gıda şiddetle şiddetle ter nedeniyle kaybedilen olanlar için enerji barları, muz, elma, portakal ve tuz vardı ki. Ben çok yedik ve çoğu şarap oldu. Bitişte çok iyi beslenmiş :)
Binaların, sürekli sarhoş olmasına rağmen, bir yudum su yarım litre içti.
Ve sonra, onsuz gibi bir madalya verildi?!
Sırada ne var?
Ne Her zaman düşünüyordum? Böyle baskın, bu almaz böylece gerçek dışı serin - tam IRONMAN gerçeği. Ben tam mesafeye atlamak için plan? Hayır. Ben yarıyı takip edecek? Evet, bu spor yapma bir çok serin aktivite ve teşviktir. Ama bir şey var ...
Makine, aletler ve cihazlar kez daha!
Sadece böyle bir mesafede, her şeyi ne kadar önemli bir teknik fark! Düzgün yüzmek gerekir. Hızlı bir şekilde geçiş hücreyi almak gerekir, sen muktedir gerekir yavaşlatmak için yolda davranmaya ve nerede itmek ve nerede nasıl bilmek gerekir Doğru ve verimli çalışan. Ve en önemlisi, mesafeleri takip durdurmak ve düzgün ve yaralanma olmadan çalıştırmak için öğrenmek gerekir. Hiçbir şey seninle birlikte o başlangıcında ağrı olarak demoralize daha yarışın tüm günüdür.
ırk kendisi - bu zor veya zor değildir. Bu gerçek konsantre saf bir heyecan! Ama sadece eğitim makul olmuştur ve akıllıca hazırlamak için gitti olanlar için öyle oldu. Kendini ceza hangi Böyle bir tür oldu. Ama aynı zamanda ödüllendirilir.
Böyle geçmişi.