Egzersiz sonrasında karbonatlı su içmek mümkündür

"Bu alanda, hiçbir çalışma. Ama teoride, köpüklü su her zamanki gibi aynı şekilde nemle vücudu besler. Ek bir avantaj da vardır. Birçokları için o daha içmek mümkündür, böylece daha iyi tat gibi görünüyor, "- Gabriel Hirsch (Gabrielle Giersch), Connecticut Üniversitesi'nden Kinesiologist diyor.

Öyle. Nedense, sık sık sıradan içme bir bardak daha bir şişe soda için ulaşır. su kabarcıklar Bu daha lezzetli görünüyor.

Eğer yakın zamanda karbonatlı su içmek başladık "Eğer, mide rahatsızlığı için hazır olun. örneğin su içinde ihtiva edilen karbon dioksit geğirme neden olabilir. Gibi bildiğim kadarıyla, bunun tehlikeli olduğuna dair bir kanıt yoktur. Sadece biraz sinir bozucu olabilir, "- Kristen Smith (Kristen Smith), Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve Beslenme Akademisi için diyetisyen ve sözcüsü söyledi.

Bu nedenle, çalışma sırasında egzersiz öncesi ve hemen karbonatlı su içmek için tavsiye edilmez.

Önce biraz soda su içmek ve vücudun alır gibi izleyin.

Sadece gün boyu soda içenler, rahatsızlık yüz olası değildir ve

midede ağrı. hızlı ağır fiziksel efor sonrası vücutta su kaybı telafi etmek için çalışıyoruz, sorunları ortaya çıkabilir. Basitçe, çünkü midede gaz varlığının normalden daha az soda uygun. Bu durumda basit içme suyu tercih etmek daha iyidir.

"Vücut normalde karbonatlı su taşır ederseniz, egzersiz yaptıktan sonra içmek ve endişe zorunda olamaz. Ama yine de tavsiye edilmez zaman şiddetli dehidratasyon "- Hirsch diyor.

Bir maraton koşmak sürece, güvenle soda içebilirsiniz. Ama etiketlere bakmak emin olun. karbonatlanmış su, genellikle tuz ya da şeker ilave edildi. Bu içecek takviyesi yapar kötü neme.