Senin öfke altında egzersiz almak için nasıl
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Eğer spor salonuna gitmek için kendinizi zorlarsanız, o zaman spor bulamadı. Layfhaker eğitim kişiliğinin farklı türleri için mükemmel olacak anlayan ve 's değerinde fitness favori tipini bulmaya çalışıyor.
Uygulamada görüldüğü gibi, kaybetmek ağırlık veya hayal kırıklığına uğratmak kısaca arzusu spor salonunda tutmak. Harris Interactive tarafından anket bir spor seçiminde halkın yarısı, şekil almak altı hafta içinde hedeflerine atmak bulundu.
Buna göre, önce beğeninize gelecek bir egzersiz bulmak için tüm ihtiyaç, fitness hayatınızın bir parçası yapmak istiyorsanız.
Jessica Matthews (Jessica Matthews), Egzersiz, Personal Trainer üzerinde Amerikan Konseyi üst düzey danışmanlarındankişiliğiniz, günlük görevleri etkiler ne gerçekten gibi yapmak ve nasıl ne motive eder, kalıcı düzenlemelere onların alışkanlıklarını ve Tx`qflk`q değiştirmek için yardımcı olur anlamak.
Yani sizin için doğru nedir?
sıkılmayacağınızı varsa, farklı egzersiz denemek
Sürekli bir şeyler ilginç için arıyorsanız, bu tür fitness veya aeroyogi gibi yeni yönlere grup dersleri deneyin
antigraviti. Ertesi gün, başka bir şeye devam ederler.programı inceleyin ve her şeyi denemek - Büyük fitness merkezi, bir kural olarak, grup sınıfların bir yeri vardır. Belki de bu bir günden fazla ilgi olacaktır. Her durumda, sıkılmayacağınızı yükün çeşitli alacaksınız.
Eğer çok aktif ve hırslı ise, yarışmalara katılmak
Amerikan kardiyolog 1950 yılında Friedman ve Rozenmen psikolojik türleri A ve B'ye kişilik bir bölünme önerdi sorumluluk, hırs yüksek duygusuyla, sosyal olarak aktif, agresif ve başarı için arzu - İnsanlar A yazın. Çoğu zaman oldukça meşgul yaşam tarzı kim işkolik. İnsanlar B tipi - onların karşısında. zor değil süreler ve mesai gibi, Sakin ve kararlı. Böyle insanlar hep hayata ilişkilendirmek daha kolay eğlenceli, için zaman bulmak.
Hedefleri belirlemek ve tüm zorluklara rağmen istenilen elde etmek kullandı. Neden sporda aynı şeyi?
Eğer adil bir dövüşte kazanmak için ve sınıf zevk çoğu seviyorsan, açıkça amacı görebilecek yarışmaya katılmak için kayıt olmanız gerekmektedir.
Bu 10 kilometrelik ırk veya yarı maraton, herhangi sporda taraftarlar arasında bir yarışma olabilir. kazanmak arzusu herhangi sınıfları kaçırma izin vermez.
Eğer analitik akıl varsa, bir koç kiralama
Eğer bilgi değeri ve bir karar vermeden önce, tüm ayrıntıları ele alırsak, bir eğitmen ile oturumları deneyin.
İyi bir eğitmen gerekli bilgi sunmak ve bir gün serbest ağırlık ile meşgul niçin ayrıntılı olarak belirtmek ve başka olacak - ağırlıkları ertelemek ve bir koşu için gitmek.
Eğer düşünmek hala uzun bir süre alışkınsanız, CrossFit deneyin
Eğer her şey ve günün en düşünerek harcamayla ilgili düşünmeye alışık, sadece yüksek yoğunluklu eğitim gerekir. Ağır egzersiz günlük hayattan dinlenmek ve zihninizi temizlenmesine yardımcı olacaktır.
seçeneklerden biri - CrossFit. O sadece bir kere düşünecek yansımaları ve bu tür ağır yük ortadan kaldırarak, istihdam net bir yapıyla sağlayacaktır.
Eğer içine kapanık ise, yalnız egzersiz
Sen grup oturumlarında rahatsız olabilir ve bu normaldir. kulaklık giyen spor salonunda kardiyo ev egzersiz veya egzersizler uygun ve koşu bandı ya da diğer simülatörü ile yalnız bıraktı Introverts.
"Çoğu zaman, içedönük öğrencileri için karakteristik rasyonel düşünce odaklı araştırma. Yalnız egzersizleri yapmak istiyorum, ama aynı zamanda, size her şeyi doğru yaptığını bilmek gerekir ve gerçekten işe yarıyor, "- Matthews diyor.
burada burada Eğer analiz teknikleri ve ortak tuzaklar ile ev eğitimi için birçok seçenek bulacaksınız.
Eğer bir dışa dönük ise, grup oturumları gitmek
Eğer sosyal bir insan ve her zaman insanlar, grup dersleri çevrilmesini istiyorsanız - senin seçeneği.
Belki ateşli ritimler gibi olacak Zumba ya bir sükunet restoratif yoga, bale eklektik vücut veya step aerobik aktivitesini çizin. Grup pek çok dersler ve kendi bulmak için eminiz.
benzer insanlar ve sosyal desteğin Toplum bağlılık önemli bir rol oynamaktadır. artık özledim sınıfları olacak Yani.
Ben her kişinin sahip olduğuna inanıyorum senin sporVe muhtemelen bile bir. Bunu bulamadıysanız, değil endişe yapın: eğitim ve fitness yeni tip deneyin farklı antrenörler gitmek ve başarılı olmalıdır.