Nasıl çalıştırma süresinde burunda biriken sıvının kurtulmak için
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Yani yazının uzun başlık aslında birçok rayları ve bisikletlilere (özellikle bisiklet) etkiler oldukça iyi sesli problemdir. Hiç burunda aşırı sıvı çoğaldı, yana ama çok kendisini ya koşturup leke tutmama ondan kurtulmak için, daha ne kadar bilmiyorum. Yani bu yayında kullandığımız o Runner Dünya bu hassas sorunu çözmek için nasıl söyleyecektir. ;)
koşucular için
Yalnızca sokakta bunu unutmayın, ancak her durumda, odasında koşu bandı üzerinde denemek yok!
Eğer burnunuzu temizleyin önce yanınızda olduğundan emin olun veya arkanızda kimse yoktur. Etrafına 1.5-2 metrelik bir yarıçap içinde tek bir kişi olmamalıdır.
- Ağzından derin nefes alın.
- Parmak tek burun deliği çimdik.
- dudaklarını kapatın.
- Yavaşça açık burun deliği doğru başını çevirip içinden darbe yoktur.
- İkinci burun deliği ile aynı tekrarlayın.
bisikletçiler için
daha değil bisikletin devrilmesine ihtiyaç olarak, bisikletçi giderek daha zor bulunmaktadır. onlar sağ, sola yoluyla sağ pençe kuvveti sağ burun deliği ve temiz burun tersine çevrilmesi ile Onlar için, teknik farklıdır. Sonra diğer tarafta aynı tekrarlayın. Bu videoda, ayrıca profesyoneller için ekipman vardır.
Biz size yardımcı olmuştur. ;)