Ne kadar zaman hayallerindeki basın şişirmek olabilir. ilk hikaye
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
böyledir tarafta ve merkezde ince çizgili Güzel düz karın, serin uyumunun vurgulanması ve elastikiyet ve muhtemelen biraz farklı küpler ile - biz gerçek olduğunu biliyorum, ama bu kızları mümkün ne kadar hızlı olacak ideali gerçekleştirmek için? Biz toplamak hikayeleri (ve basın) neredeyse onun hedefe geldi kızlar için karar!
Onun bandı izlerken, sadece bir ay içinde yedi ya da on egzersizleri kullanarak basın nasıl inşa küpler için hakkında başka (yüzüncü?!) makale geldi. Ben nasıl gerçekten benim için merak ve ben iki farklı antrenörler istemeye karar verdi. Hem nihayetinde rağmen benim eğitimimin kalanı, ben olsun böyle bir rahatlama basın... Bir yıl sonra, benim durumumda olduğunu söyledi.
Neden Yılda? Evet, öncelikle çünkü aktif olarak uygularken karşılaştıkları kilo ve sonra kurumaya başlaması gerekir. nedeni - Burada böyle bloklar için inşaat malzemesi eksikliği. Basit bir ifadeyle, ben de zayıftı. Ben aktif birlikte kek yemek değil, doğru diyet oturan otest olurdu Bütün bu açmaya olanak sağlayacak diyet, bağlı kalarak, daha sonra eziyet sonuçları eğitmek ve güzellik.
Ancak... Ancak, sadece, bunu birlikte iyi niyetlerle, neredeyse her yerde hacimli hale riske küp basın oluşturmak üzere edemez istediğiniz yerde kurtarmak için. Özellikle acı ve şimdi var olduğu gerçeği üzerinde durmak olmadığına karar böylece Ama her şey benimle iyi oldu.
Ama bu benim durumdur. Benim fiziği ile birçok kadınların karşılaştığı böyle bir şeyle sözde ectomorphs düşünüyorum - ince kemikler, uzun ince kas ve deri altı küçük miktarda yağsız insanlar şişman. Eğer Mezomorf Eğer tarzında makale işe yaramaktadır olabilir "Küpler sadece 30 gün içinde basın". Özellikle bu aktif bir yaşam tarzı yol açtı eğer. Endomorph, adipoz dokusunun oranı yüksek olan kişi, arzu edilen bir şekil elde etmek için, aynı zamanda oldukça zordur. Belki daha da zor ektomorf daha.
zaman, her durumda, amaç sadece tüm, her türlü gerçekçi elbette, egzersiz planı, gıda bağlıdır ve.
Tarih Irina Amosova
Ah! Evet, sadece bir gölge evet, iyi düştü 😊
Irina Amosova 🦄 (@awosoma) tarafından paylaşılan bir mesaj
Aslında, tüm vücuda ayrı basının düşünmemiştim. Ben kas kütlesi bir dizi ile ilgili bir sorun var. I: 174 ilgili cm artarak 49-50 kg ağırlığında, çalıştırıcı geldiğinde. O ihtiyaç daha yaklaşık 6-8 kg çevirmek için söyledi. Şimdi 53-54 kg ağırlığında ve tüm ağırlığı tamamen durdu. Ben, tabii, ben çok daha fazlasını işe gerekmez bir gerçektir basitçe olduğunu anlıyoruz. Ben yemeye kendimi zorlamak istemiyorum. Şekilde çok iyi değil gibi geliyor bana. Bir keresinde protein içeceklerini içti, ama şu anda o durdurulur. Ben yüz derisi ile ilgili sorunlar yaşamaya başladı (değil protein için), geçici olası tüm alerjenleri ortadan kaldırmak zorunda. Gergin, tabii ki, durum - burada bunu başarmak için mümkün olan en iyi durumda basarak.
Ben haftada üç eğitim oturumları var. Daha önce, her zaman evde zaman zaman daha da eğitim ve sonrasında karın egzersizleri yaparak, ama şimdi bazı yapmak Sadece antrenman sonrasında basına egzersizleri yapmaya karar verdi bir dönem ben, biraz yorgun ve eğitim açısından umutsuz iken ayaklar. ortak noktası kesinlikle hiçbir şey - haftada iki kez yere alın.
Bir şekilde fanatik basında yapan ve her zaman, koçluk bazı yeni egzersizler sormak çalıştı internette makaleleri, çok okudum, ama gerçekten boşuna değildi bir zaman vardı. Benim koçu hep Ben sadece bir şey değildi aslında bir sorun olduğunu söylüyor. Ben de tren, ama sonra kaslarınız gerekli vermeyin. Hepsi biraz üzgün olduğunu, ve eller aşağı, eğitim oldukça ağır olduğu gibi ve sonuçlar, muhtemelen sadece bana görebilir. Tabii ki, ben yapmak ister çünkü gidin ve yavaş yavaş verin, ama vücudum daha iyi için değişiyor, egzersiz vazgeçmedi.
Ben formda basına istediğini tam olarak söylemek zor. biz onların vücut tiplerinde hepsi çok farklı, çünkü ben, diğer kızların fotoğrafları güvenmek çalışıyorum. Ben sadece bütün vücut, spor daha belirgin ve iştah açıcı hale gelmiştir yapmak istiyorum. Ve dürüst olmak gerekirse, ben artık stres yokluğunda tüm benim haber farkedilir olup olmadığı kadar anlamadı. :)
İlk hikaye onun hedefe giden yolda yine bitmedi ve kısa bir aradan sonra İrina.