Kitap Güç Hız Dayanıklılık - dayanıklılık, CrossFit ve biohakinga kadar dünyanın en iyi
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Çoğu zaman, spor bariz ilerlemesi ile koşucular ve triathletes aslında çok tek taraflı geliştirilen insanlardır. Aynı zamanda spor salonunda sadece meşgul anda da kuralla sadece canlı merdiven veya tırmanmaya nefes darlığı olmadan yapamaz: "EEğer oturabilir ise - oturmak değil "- uzanmalısın zaman durmak yok. Sağlık burada da kokmuyor. Tartışmalı yazar Brian MacKenzie özgür ilk 50 sayfadan sonra aşık olduğu bir kitap yazdı. CrossFit yaratıcısı ve postural vadede ile toplum yılında spor dayanıklılık, fonksiyonel eğitim ve tam anlamıyla çok meşgul küçülür zaman, sorununun dünyayı birleştirmek çalıştı. O zaman - yazarın izinde giden herkesin ana hedefi.
Sen 100 km çalıştırmak isteyebilirsiniz ve bu dik bir hedeftir. Eğer klasik bilim çalışan yolunda gidersen, günlük koşu size muhtemelen aileden götürmek olduğunu zaman saat yemek. Bundan daha mutlu olmazlar. Eğer bir hedef ayarlarsanız - Ironman, çalışma havuzu ziyareti (çok zaman alıcı özellikle kış aylarında) ve Bisiklet Eğitim eklenecektir (Yani yuvarlanan saatlik bir sürü!).
Yazar teklifler, koşu bisiklet ve yüzme eğitimi durmadan CrossFit egzersiz ve vysokointervalnyh ile küçük bir "kesim".
kitap çok... Öncelikle içinde çalışmasına öğretilir yapılandırılmıştır Bir koşuda. Eğer "okursanızkoşmak içinde"Romanov, atlamak için çekinmeyin. Sonra bir bölüm üzerinde var bisiklet. sonra yüzme. Sonra fonksiyonel eğitimin teori ve pratiği başlar. Ben yazar emekli bazı spor, içinde onu katı şampiyonları etrafında birçok meslektaşı gibi davranarak, ve en başından beri her şeyi söylüyor olmadığını memnunum. Daha ziyade, bu insan sebzeler (kanepe patates) karşılık gelir. Sonra orada CrossFit teorisiNe olduğunu anlayacak Nerede ve sen neden. Gerçekten tam olarak veya yememelidir gerektiğini değil beslenme bölüm, sevdim ve sistem gerekli enerji yoğun stajyerin vücudunu sağlamak için nasıl çalıştığını. Bu Bildirimi biohakingİsterseniz. Kendi programını yapmak ve kendinize uygulayabileceğiniz birkaç hazır programları göreceksiniz gerçeği ile kitap biter.
kitabın yalnızca negatif - onun elektronik kopyanın düzenini iğrençlik. Ben Amazon üzerinde satın aldı ve Apple iBooks - her yerde garip tablo, bir resim sayfaları arasında kesik. onun gelişi için Amazon kağıt ve bekleme üzerinde daha iyi kitabı.
Hızlı ve kolay kitap okuyun. Ama bir şartla: okuyabilir ve İngilizce olarak anlıyoruz. Kitabın çevirisi, ne yazık ki, hayır.
Amazon'da Satın: Kağıt - 25 $, bir rakam - 10 $.
Elma iBooks'da Satın: Şekil - 10 $.