90 saat içinde 320 km koşmak gibi

Biz Alman maraton WiBoLT Boris Zak hakkında katılacağını ilginç bir hikaye sunmak için memnunuz. O ayrıntılı olarak anlatılmaktadıro 90 saat içinde 320 km'lik geniş mesafeyi aşmak için yönetilen nasıl maceralar o ne yol boyunca karşılaştığı ve neden hiç gerek yoktur. Herhangi bir sorunuz varsa, bu yazı Aşağıdaki yorumlardan onlara sormak özgür hissedebilirsiniz. Yani, kelime Boris ↓

Ben rahatlatıcı ve yarış sırasında biten her şeyi analiz, söz verildiği gibi, detaylı bir hikaye başlar.

birlik

Sırt çantası Salomon Cilt Pro Çorap X-Çorap, Sıkıştırma şort ve tişört Umbro, Asics Ayakkabı ve Adidas Trail Running.

İki lambalar, Güç Bar, ISOMAX Yüksek Performanslı Spor İçeceği Barlar.

5,5 kg su ile sırt çantası toplam ağırlığı.

giysi ve uyku tulumları değişikliği ile büyük kontrol noktalarında için iki torba. (101 ve 220 km).

15:00 anda, üç saat başlamadan önce, Wiesbaden'daki geldi. Kısa organizasyonel kısmı sosu domates ile bir başlangıç ​​numarası, yükleme çanta, ekipman son çek bir tabak makarna aldı ve ben başında idi. Michael yarışın organizatörü, Avrupa'daki en zor yarışlarından birinin başına gitmek için cesaret herkesi karşılıyor.

18:00. Başlangıç. Büyük hava ve + 25 ° C, ışık bulutlar ve taze bir esinti. ilerleme hızına bölünmesiyle kez Grubu, birisi daha gitti, ileri aldık ve (8-10 koşucu) yavaşça koştu küçük bir grupla oldu. o yönlendirme ile zordu başlayan, yol boyunca ağaçlar, mesajların veya taşların yazılara bakın gerekliydi. Çok yakında, biz şehir dışına çalışır. Yol üzüm yamaçları boyunca ve ormanda alanlardan geçer.

İlk durak on kilometre üzerinde plansız, geçen kiraz ağaçları koştu. Eh, taze ve sulu meyveler pekiştirmek olamaz.

16.3 km sayesinde ilk kontrol noktasında bekledi. İlçe Schlangenbad (yılan havuzu) 1000 hakkında insanların bir nüfusa sahip küçük bir tesistir kasaba.

su ve muz birkaç yeme Bol kaynağı, ben devam etti. Sonraki adım 37 km idi. Bir kez daha Schlangenbad yol ormanda ve tarlalarda geçti. Güneş bu yüzden biz could not gün batımı keyfini, arkamızda batıyordu. şarap üreticileri SMART şehrin çalışan sonra biz 1136 yılında inşa edilmiş ve hala şarap ünlüdür edildi Eberbach Manastırı'nın yönde ilerliyor. Genellikle bütün reynstayg çok doğal noktalar, şarap dağlar, kaleler, eski şehirler geçer... Eğer Ren kültürle tanışmak isterseniz, çok tavsiye ederim.

Bu karanlık var ve biz lamba koymak. Sonra benim ilk hata fark etti. Benim lamba güzel başıboş ışık yaktı ve bir ışın odaklamak için muktedir seçilmesi zorunlu, bu yönlendirme için gereklidir.

Zamanla biz cevapsız dönüşü sahip maalesef gitti Küllüğü var, birlikte çalışan ve bulundu. biz yanlış bir şekilde çalışan dönen olduğunu fark eden ben yol boyunca yatıyordu ahşap yoluyla climbeth vardı. Burada, 39. ve 40. km ve orada arasında bana bu yarışı bitirmek izin vermedi talihsiz bölümüydü. dalları fark değil onu diz bütün kudreti isabet ile, yukarı yapışmasını... Tanrı sadece bir şube kırdı ederiz.

Onun çürük diz Sürtünme, ben geçti. Bir sonraki hedefi, ben kontrol noktası 1877 yılında Fransız üzerinde zafer şerefine dikilen Niederwalddenkmal, Germania heykelinin yakınında bulunduğu anlamına gelir. Bu Ren, elbette, şehir Rüdesheim ve Bingen manzaralı bir tepe üzerinde yer alır ve. Bu noktaya sabah 3:30 yaklaşık ulaştık. Duraklama Bu süre 15 dakika oldu. Sıcak kahve, fındık, tuzlu çubuklar, sosis ve diğer şeyler son derece lezzetli.

Rüdesheim itibaren Asmanhauzen aracılığıyla biz Lorsch yöneldi. Dawn Ren karşı tarafında dağlar kapsayacak şekilde başladı. Nehrin her iki tarafta Kilitler yükselen güneş ışınlarında çok güzel görünüyordu.

Yol, sabit inişler ve çıkışlardan, merdiven ve taş pasajlar karmaşıktır.

Başlangıç ​​diz paining, ama yine de gitmek mümkündü. 79 kilometre üzerinde bir sonraki kontrol noktasına bulunamamıştır. restoran Perabo - Bir otel oldu. bizzat 04:00 olan bu restoranda sahibine çok teşekkür rayları buluştu. O mükemmel bir kahvaltı hazırladı.

Yine savaşta, Güçlendirilmiş. Diz sürekli ağrımaya başladı. Her adımda zordu.

Buna rağmen, ben devam ediyordum. yolculuğun bu ayağı özellikle zordu.

Ayrıca kendisi yorgunluk hissetti yaptı. Bu yeterli değilmiş gibi, ben daha su üzerinde bulunmaktadır. Bana doğru yürüdü su birkaç yaşlılar için istedi ve bana su yarım litrelik şişe verdi! Ve sonra bir kişinin ihtiyacı mutlu olmak için ne kadar az fark.

İniş ve çıkışlar ben şehir Borno yaklaştı devam etti. Bu, yıkanmak ve uyku yemeye fırsat vardı ilk büyük kapısı oldu.

Sonunda ilk büyük kontrol noktasına geldi. Orada ailemle tarafından karşılandı. Su - Duş - Gıda - uykusu. Hala dinlendikten sonra yarışı devam edebilir umuyorum.

Ben diz her adımda doğal iltihaplı ve boğaz olduğunu gördük, iki saat uyudum. Bitiş çizgisi 219 km olduğu göz önüne alındığında, mesafeyi gitmeye karar verdi.

Hikayenin sonunda, bu yarışı Özetle çalışacağız.

başlangıç ​​ve özellikle sonuna ulaşmayı başardı olanlar gitmek için cesaret herkese Birinci saygı. 59 dakikalık başlangıç, önce finiş 31 ulaşmıştır. Benim için ciddi bir testti.

Orientatsiya

Ben otomatik olarak işaretlenmiş yollar bulmaya başladı verene kadar oldukça uzun bir zaman aldı.

6 ekstra kilometre ve bunun sonucu olarak yaralanması.

Ekipman, ASIC spor ayakkabıları ve çorapları X-Çorap, iyi yanından tek bir blister veya kabarcıklara kendilerini göstermişlerdir.

Umbro, eğitim veya kendi iradeleri maraton için ancak böyle mesafelerde alınmalıdır Salomon, Compressport Hakkında X biyonik ya da öyle bir şey.

Kuzey yürüyüşü direkleri Leiki Almero güvenilir ve her ışık üstünde, sadece 385 g / çifti.

gıda

Power Bar bar yemek sonra oldukça hızlı bir akım enerji hissetmeye başlar. Bir kere, onlar sert olması, buna göre, suyun çok zaman alır, çok tatlı ve. Bir dahaki sefere ben kurutulmuş meyve, çikolata ve yulaf bar ve her zaman bir şeyler Salty götüreceğiz. ağırlık korkmayan olabilir içinde, yarış için, ben iki kilo kaybetti. ISOMAX içki üreticileri vaat tam olarak ne olduğunu. Önemli olan, geniş boyunlu bir şişe var, 60 kilometre sonra dar boynuna tozu dökmek o kadar kolay olmadığını, inan bana.

Diz yavaş yavaş geri kazanılması. Bunu sadece güçlü çürük olduğunu düşünüyorum. Geçen gün ben 5 km koştu, ama sonra tekrar, onun diz ağrıyordu. Bu yüzden eğitime duraklatma sırasında.

Hala soruyu sorar olanlar için "neden?"

Yarış sırasında devlet ve duygu tarif etmek çok zordur. bir noktada Anna, yarışın katılımcılardan biri, nasıl yazılır, her şey arka planda, şu anda sadece, sen ve yol gider. Ben her ne kadar atmosfere yanında kutlama ve toplantı arkadaşlar duygusu, katılımcıların hiçbiri bilmiyordu. Yol boyunca tanıştığım insanlar ve iyi şans onların isteklerine, kontrol noktalarında yardımcıları ve tabii ki Bana yakın çoğu insan için destek.

Belki de çok olduğunu "neden?"

Kaydedilen sadece 87 kilometre RunKeeper:

Ve böylece, 107 km ve 21 saat içinde tırmanıyor 3400 metre. Benim için bu bir rekor. dikkate hataları alarak, Hazırlanmam ve 2015 WIBOLT başında gidecek!

Soru, görüş ve önerilerinizi bekliyorum.