Yarım saatlik bir koşu sizin motor becerileri geliştikçe

koşu ve fiziksel olumlu etkisini doğrulayan birçok çalışma bulunmaktadır genel zihinsel yeteneklerini egzersizleri, ancak bu biz almak sadece bonus değildir çalışan. Bu basit bir yarım saatlik koşu sadece yapacaktır çıkıyor Daha akıllıAma aynı zamanda ince motor becerilerini geliştirmek!

son çalışmaPLoS ONE yayınlanan yarım saatlik koşu motor becerileri geliştirir gösterdi.

görevler testi adı verilen Sıralı Görsel İzometrik tutam Görev (SVIPT) olduğunu. Sen nazikçe başparmak ve işaret parmağı arasındaki kuvvet sensörü sıkmak ve bilgisayar ekranında daha sert, daha hamle imleci sıkın. Görev - ekranda farklı yerlerinde bulunmaktadır beş yerlerine uygun, mümkün olduğu kadar hızlı ve doğru imleci hareket ettirmek için. 30 girişimlerinin 4 setleri görevin hızını ve doğruluğunu ölçmek için.

daha iyi sonuçlar alınmaktadır denekler hemen önce test için orta hızda 30 dakika çalıştırdıktan sonra, bir atama baş göstermiştir. koşu bir saat içinde dinlenmiş deneyde, katılanlar, hala daha iyi ilk grup olarak iyi olarak değil hala görevin üstesinden ancak. En önemli gelişmeler imlecin hareketi ve doğruluk hızında değildi.

Çalışmanın ikinci bölümü katılımcıları aynı görevleri gerçekleştirilen bu süre zarfında 4 günlük deney, oldu, ama dördüncü gününde, kimse görevi gerçekleştirmeden önce koşuyordu. O deneme seferleri öncesinde yarım saat yoktu, ancak sonuç hala en iyi sonuçlar göstermiştir koşucu aynı gruptur. Bu yarış sadece genel artar da hareketleri ve reaksiyonların doğruluğunu ve hızını motor becerilerin geçici iyileşme vererek değil, kanıtlıyor.

Bu nasıl oluyor? psikolojik ve nöroendokrin: araştırmacılar iki ana kuram sunuyoruz. Psikolojik teori egzersiz neşelendirmek yardım ve iyi odaklanmak için basitçe olduğunu göstermektedir. Nöroendokrin modeli, böylece beyin-türevi nörotrofik faktör, serotonin, dopamin, ve benzeri gibi, bu kimyasalların, düzeyindeki artış bu olumlu etki ilişkilendirir. Her iki sürüm ortak noktası bunların bir şey arasında var ama araştırmacılar nöroendokrin teorisi etkisi bir saat dinlendikten sonra kayboldu gerçeği ile daha iyi kabul ettiğini düşündürmektedir.

Elde edilen veriler darbeleri uğramış insanların rehabilitasyonu için kullanılabilir. Ve evet, video oyunları üzerinde turnuvaya katılmak zorunda ya da bazı işler yapmak gerekirse, o yarım saat ulaşmalıdır önce O, iyi koordinasyon, doğruluk ve hız gerektiren Gezinme. ;)