ANONS: Ironman İtalya'da 70.3 çalıştırıyorum! (+ Hikayem çalışıyor)

başlangıcı

yaklaşık bir yıl önce koşmaya başladı, bana çalışan ne olacak bilmiyorum. ailem kalp hastalıklarından ölme kararı çünkü bu amatör spor yapmak başladı. klasik "programcı" nin çok yaşama ekleyin ve biz 40 yıldır engelli bir kişiyi ve 50-60 ° ceset var. Ben "kitabı okuduktan sonra, tamamen memnun değildi veArthur Lydiard ile Koşu"Ben kalbi eğitmek karar verdi.

Rüya bana oldu - Rusanovka etrafında koşmak. Bu alan, Kiev'de yaşayan ada. yakın su eğitimi için mükemmel bir yer - O asfalt, toprak ve beton levhalar üzerinde 4.7 km uzaklıktadır. İlk başta zor oldu - yüz göğüs ve nefes canavarca darlığı içinde, tendon içinde, kanla ateş ağrı renklendirdi. Ben 4.7 üstesinden ama açıkça kendileri için bir mühim olayı hatırlamak nasıl hatırlamıyorum. ve 7 km uzakta benim telefon çaldı bir mesafe azından ben konuşmak için durdu. Ve sonra, aniden, nefes darlığı değildir ve yedi kilometre uzaklıkta olduğunu fark etti. Ve burada ben akınına uğradı. Ben 57 kalp hızı dakikada 65 atım istirahat indirdi, benim için ideal bir dinlenme kalp hızı istirahat dakikada 50 atım olduğunu. Bana kalbini çalıştırmak için normal olarak dakikada 140 atım bir yoğunlukla dövmeye başladı (Cardiosensor hakkında okuyun

burada), Bu olduğu gibi her şeyden varlık eşit önce - 168! Bu araçlar kalp daha güçlü hale gelmiştir ve o vücuda kan yakalamak için bir lanet gibi seğirme gerek olmadığını. 86 ila 76 kg, benim yükseklik 175cm den - Ve kilo düştü. Tabii ki, ben zor bir yarış için kaybetmek ağırlık hafta diyetler bir kaç fakat sadece sipariş dabbled. Bir kemer şişman muffin Aşınmış ve karnına - şişman Donat, sadece yorgun. Onlar orada bugün, ama henüz görmek zorunda;) ben aramalarını bitirmedim.

yeni hedefi

Ardından, hedefi geldi -. 21 km yarım maraton 97.5 m O'na Programa ran Komple için RunKeeper Yarım Maraton bir ay önce orada programı tanımladı. Yaralanma içermeyen, kolay ve eğlenceli. Benim gibi etrafında çalıştırmak için yer yok - ilk kez, şehirlerimiz büyük bir sorun var içinde olduğunu fark etti.

Yarım Ironman - Sonra arkadaşlar yeni üstüne beni davet etti. Bilmiyorum olanlar için, Ironman - triatlonudur. Sen 3.86 km yüzmek, daha sonra bir bisiklet 180,25 km binmek ve sonra 42,2 km'lik bir maraton koşmak. kolay Half Ironman - 1,9 km yüzme, 90 km bisiklet ve 21.1 km koşmak. Ben gidiyorum kadar. Değil elbette kazanmak, ama ayrılan sürede bitirmek için.

Yüzmek ve bunu yapabilecek bir bisiklet ama bunu nasıl bilmiyordum söylenir "doğru." 9 Haziran Pescara 2013 Hayatımda ilk düzenledi yarışhangi için bu hafta sonu eğitim başladı.

Ne olacak?

Ben erkek değil, sadece Ironman seride kazanmak (bu konuda daha kereden fazla sonra anlatırım ve olacak!) Ancak ilginç olan bu I olacaktır benim hazırlanmasında bu yardım düzenlenmiş Kiev ay tren, daha sonra Tayland Koh Samui adasında kışın üç ay (ekvatora yakın tepelik, sıcak, nemli,), sonra Kiev baharında geri dönün ve kesinleşmiş Buraya. Yarışma - Sıcak İtalyanca :) Ben herhangi bir bisiklet anlaşılması veya üzerlerinde yarış ve sağ navigasyon şey anlamıyorum yoktur. Ama bütün bu sadece 6 ay içinde öğrenmek zorundayız. Sonuçta, son 6 ay içinde, ben koşu, gıda, içecek, giysi ve hack yaşamın her türlü hakkında çok şey öğrendim.

Onların bulguları ve ben görünüş kadarıyla yaymak için gidiyorum keşiflerin tamamı, fakat blog haftada bir en azından "Run Layfhaker Run». bu hikaye ilgilenen varsa, ben hala kaz Wade hangi düşünce, o zaman bize katılın ve en beraber öğrenelim!

Nasıl abone olunur?

Özel bir Twitter hesabı @runlh girişlerin duyuruları takip edebilir

@runlh izleyin

Facebook sayfasında https://www.facebook.com/runlh

RSS abone