Sıkılmayacağınızı izin vermeyin spor 8 çeşit
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Catherine Kuzey
Yazar ve deneyci, blog yazarı "Hayatınızı daha parlak yapın." O farklı spor ve hobiler deneyin ve sonra onların deneyimleri hakkında konuşmayı sever.
o sıkıcı - Bazı spor inanıyoruz. Onlar aktif makaleyle ilgili aradığınız sıkılı dişlerinin masaüstüne ayrı bir klasörde hedefler olmaya devam etmektedir ve "kendin spor yapmak nasıl yapılır", koşuya veya spor salonunda kendilerini sürükledi.
Ve bu doğru: bir çizgide monoton koşu ya da sallanan sandalyede tek başına soğuk demirle bir savaş can çağrıştırıyor nostalji. Özellikle çeşitli canlı duygular ve olağanüstü oturumları gibi insanlar için. Öyleyse neden kendinizi sporun sadece bu tür için tercih? Orijinal ve ilginç, hangi basitçe sıkılmayacağınızı izin vermez? İşte gözlere sekiz egzersiz yanmış ve egzersiz favori hobi haline vardır.
1. Aeroyoga
Aeroyoga - bir hamak kullanarak havada yoga olduğunu. Sadece 5 dakika içinde baş aşağı asılı öğrenmek çıkıyor! Bu poz Ama varyasyonları - onlu. Ve her korkusunu aşarak, öğrenmek çok meraklı.
ayaklarının altında olduğunda Alışılmadık, hiçbir destek ve klasik yoga duruşları bir hamak yatarken, otururken, ayakta yapılır. Sen yerden gelip omurga gererken, uçuşun keyfini.
2. Tay boks
"Sekiz bacaklarda savaş". Grevler yumruklar, dirsekler, ayaklar ve dizler bulunmaktadır. Tabii ki, sınıfta, hiç kimse tam güçle sizi vuracaktır. Önemli olan - doğruluk ve çeviklik, dayanıklılık ve teknik. Sonra da ruhunu yakalamak ve adrenalin tadını çıkarın!
acımasız adamı değil, aynı zamanda çok kırılgan görünümlü kız sadece rastlamak: nasılsa Tay boks kulübüne kapıyı izleyin. eğitimde, onlar, stres rahatlatmak daha emin, enerji ile tahsil edilir hale gelir. germe saldırılar, teknikler, çeşitli, sadece sıkılmış vermek değil.Onlar fikir tartışması.
3. eskrim
, Zarif bir duruş almaya, el meç veya kılıç çekin hızlı bir saldırı ve kesin bir hale Bu tarihsel bir roman, geçerli bir dövüş sanatı değil - Hareket göğsünden rakibi bıçaklamak için Her.
zarif bir meç ya da kılıç acımasız üzerinde spor eskrim, ya da tarihsel,: Sen ne yakın seçebilirsiniz. Bu sadece kendini açısından çok ilginç, ama aynı zamanda yararlıdır: kontrol altında duyguları tutmak serin tutmak ve taktik düşünmeyi öğrenmek. sebepsiz satranç sonra en akıllı eskrim sporu olarak kabul edilir değil.
4. Zumba
çakmak gazı fitnes ve sıcak Latin ritimleri: samba, mambo, salsa ve rumba. Spor bir ders süresi içinde öğrenmesi kolay olan tek dans, temel hareketi. Sadece antrenör ve kafa sonra tekrar - Sen komplike adımları ve pirouettes öğrenmeye gerek yok!
kayıtsız imkansız neşeli müziği kalın ve enerjik hareketler yüzünüze bir gülümseme üzerine çizin. Hatta kadar yorgun ve terleme fark yoktur. Zumba sizi yutmak ve zaman içinde uçacak.
5. trambolinler
Aşağıdaki gibi spor yapan istemiyorum: egzersizler, atım, dans hamle öğrenme - ama iyi durumda olmak istiyorum? Sorun! Sadece 30 dakika trambolin üzerinde haftada 2-3 kez atlamak.
tramplen kulüp Gelin ve bir çocuk olarak yukarı çıkma. Hatta çevirir, salto ve diğer şeyler olmadan yapabilirsiniz. Konvansiyonel atlama anında çok çaba gerektirmeden, ruh geliştirmek. Bu arada hızlı vücudun tüm kaslarını pompalanır.
6. Akrobalans
Egzotik spor. akrobasi, yoga ve dans çiftinin bir karışımı. Fikir farklı şekiller organları çiftleri, üçerli veya daha büyük gruplar halinde ve birlikte sürüme ayırmaları. En basit örnek: bir kişi ayağa kadar olan sırtüstü yatarken, diğer kendi ayakları üzerinde alır.
pozlar sınırsız bir çeşitlilik var. Ve eğitim programı hiç değil., Birbirlerine standı yatarak, oturarak, bir piramit yapıyor: Her oturumda sen daha yeni ve daha yeni sürümleri ile geliyor, birlikte deney yaparlar.
7. BOSU eğitim
fitness rutin, ama çok daha eğlenceli gibi! BOSU - 's şişirilen lastikli yarımküre, büyük topun yarısı. Eğer neşeyle müziğin ritimleri ve diğer kısmı ile üzerine atlamak eğitimin bir parçası, sadık şınav olduğunu germe ve karın egzersizleri.
Bu egzersiz vurgulamak olduğunu daha iyi beş fiziksel özellikleri kez: mukavemet, dayanıklılık, çeviklik, koordinasyon ve esneklik. Ve gülümseyerek kendini alamadı. kolay bir iş değildir - yarımkürede ve sonbaharda bir yudum olun.
8. kayalıklara tırmanma
Tırmanma herkese artık kullanılabilir. Ve bu risk almaya, pahalı ekipman satın dağlarda bir yere gitmek zorunda değildir. yüksekliğinde duvarlar 5-8 metre var tırmanma nerede herhangi bir oda seçin ve daha fazlası!
Bir emniyet sistemi kullanmak öğretilir, ve renkli projeksiyonları clamber için edilecektir. Daha hafif ve daha sofistike: Her "kaya" On farklı renklerle işaretlenmiş üstüne yolları vardır.
darbe ve köşeleri düz bir kemerlerin şeklinde kavisli var bir "kaya" vardır. top almak bile, muhtemelen tekrar tekrar oraya gitmek istiyorum. Kesin sıkılmış olmayacak!
Her zamanki koşma yanı sıra, aerobik ve egzersiz makineleri, hala aydınlık ve ilginç aktiviteler bol vardır. Bunlardan en az 3-4 deneyin ve sizin gibi birini seçin. ihbar Değil mi, yok olur tembellik ve her egzersiz bir sevinç olacak.