Eğitim sırasında kulaklık reddetme 7 neden

Koşmaya veya kulaklarınıza kulaklık ve favori müzik olmadan bisikleti düşünmüyorsun? Bir yandan, müzik bize monoton koşu sırasında ve podcast veya düşünce için iyi sağlık ve daha yiyecek ekleyebileceğiniz sesli kitap aracılığı sıkılmayacağınızı yardımcı olur. Ama öte yandan, neden sonraki antrenman sırasında evde kulaklık ile bir oyuncu veya cep telefonu bırakmak nasıl düşünmek gerekir birkaç nedeni vardır.

1. istekli kim, ırk düşünün

o fırlatma gün sanki her gün eğitin. Giderek yarışları organizatörleri yüzden, kulaklık egzersiz süresini giyilmesi, lansman sırasında bir dezavantaj kendinizi koyun, uzaklarda müzik dinlerken yasaklandı. Eğer başarılı olmak ve iyi hazırlanmak bir maraton veya yarı maratonuna, çalıştırmak isterseniz, eğitim koşulları, onlar senin duyduklarıma dahil, mücadele etmek yakın olarak elde etmeye çalışmak kulaklar.

2. önce güvenlik

Evet, güvenlik hatırlıyorum. Eğer koşu veya müzik geliş dinleme Bisiklet ise varsa, kötü bir şey etrafında oluyor duymak. Otomobil sollamaya çalışan, köpek ve diğer hayvanlar, bisikletçiler, (sürücüler, telefondaki sıkışmış ile), - eğitimde sizin için pusuya yatıyor olabilir tehditlerin yalnızca bir parçasıdır. Daha iyi güvenli olması ve kulaklıklar hakkında unutmak.

3. Vücudunuzu dinleyin

Bazen jogging yaparken onu dinleyecek ve vücudunuzun bize çok şey olduğunu bulacaksınız ve soyut müzik ile varlık, sadece bu sinyalleri özlüyorum. O şey gösterebilir Nefes, ritim, hatta ağrı yanlış, ama sen sürece egzersiz bitirmek olarak bu anlamıyorum. Onların egzersiz çoğu out almak istiyorsanız, vücudunuzun dinle. Bunun için işitme dahil tüm beş duyu, kullanmak gerekir.

4. Sağ alanda Tren

Bu eğitim süresince planını takip etmek zorundadır. İnanın bir koç ya da sadece yavaş çalışmasına yapmaz bir eğitim planı. Egzersiz Her tip bir amacı vardır ve tam olarak talimatları takip yoksa, optimum sonuçlar elde edebilmek için olası değildir. Müzik daha hızlı ya da daha yavaş çalışır hale veya bir şey ya da başka olabilir. Sen de sevdikleri müziği hakkında tutkulu çünkü, istenen alanın çıktı kalp monitörü sinyalleri duyamıyorum. egzersiz gol ayırabilmenizi ve bir şey izin vermeyin dikkatini dağıtmak.

5. düzgün nefes

Nefes - Bu sadece, ehem, nefes alıyor. tavsiye daha verimli oksijen alışverişi ve hatta önlemek yaralanma olmasına yardımcı olur adımın altındaki nefes ayarlamak için bu çalışmalar vardır. Eğer müzik dinlemek zaman nefes doğal olarak ritmi uyarlar değil adımın altındaki. Buna ek olarak, tekrar, sen güne başlamak zor olacak nasıl düşünün.

6. hiçbir mazereti

Egzersiz motivasyon bulmak her zaman kolay değildir. Bazen özellikle dışarı çıkmak veya spor salonuna gitmek için değil bir bahane arıyor. Eğer müzikle çalıştırmak için kullanıldığında, eğitim için ve son anda araya alabilirsiniz Eğer kulaklık unuttum veya telefon düşük olduğunu ve bu nedenle haklı edilebileceğini keşfetmeye kendisi. Temiz müzik bağlı ve tek bir az bahane olacak. Ve bonus olarak, bir daha az şey taşımak için gerekli eğitim sırasında artık bunu düşünüyorum.

7. egzersiz yapabilirsiniz

Ben saçma görünebilir anlıyoruz ve ilk başta zor olacak, ama her egzersiz her zamankinden çok daha eğlenceli olduğunu birkaç hafta sonra Almak başlayacaktır. Sen Etrafınızdaki dünyayı duymak başlayacak ve onunla etkileşim.

İkna? Umarım. Hala müzikle çalışmaya devam etmek istiyorsanız, biraz daha hızlı 90 bpm veya hızının parçaları seçmeyi deneyin. Hatta iyi bir sağ kadans gelişmesine yardımcı olur. Ama başında kısa bir süre için kulaklık vazgeçmek denemek için tavsiye - sizin gibi olabilir ve bu onların sonuçlarını geliştirmek için yapmış olduğu en iyi olacaktır.