Bir atlama ipi ile 50 farklı egzersizler
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Halat hızlı fitness derslerine yürütmek için en uygun ve etkili bir yoldur. Özellikle bu nedenle, atlar birçok farklı türleri vardır.
Benimle aynı fikirde olmayabilir, ama ben bilgisayar işçiler için havalı fitness eğitmeni sonuç geldi - bu ortak bir halat olduğunu. Evet, en yaygın iple egzersizleri.
İlk olarak, kompakt ve hafiftir. Atlama ipi herhangi çantada veya cepte yerleştirilir, bu yüzden her yerde size eşlik edebilir. sınıflar fazla yer ve ek donanım gerektirmez için.
İkincisi, atlama tüm kas-iskelet sistemi ve kardiyovasküler sistem için mükemmel yük sağlarlar. Yani insan, hareketsiz çalışma yapan için gerekli tam olarak budur. Ve bu yük beş dakika içinde hızla geçen iyi kırabilir, böylece, oldukça yoğun.
Üçüncü olarak, bileğin dönme hareketi böyle tünel sendromu gibi meslek hastalıklarından kurtaracak. Her zaman gergin bileklere için mükemmel eğitim!
Eh, dördüncü tür sınıflarında ilginç ve değişik olabilir. tek bir yerde İlla monoton atlama, eğlenceli ve ipi kullanmak sıradışı yollarından düzinelerce vardır. Bana inanmıyor musunuz? Sonra bu makalede video izlemek ve atlar 50 kadar farklı türleri olarak öğrenmek.
Emin bir süre yarım egzersizleri gösterdiler dilimi içerisinde verilecek sonra, tüm ekstra kilo geçmişte kalacağını değilim. İyi şanslar!