Ücretsiz eğitim ile 5 Rus konuşan Instagram-profiller

1. Sütun # TrenirovkaDnya ile CrossFit Rusya

CrossFit Rusya Yayını (@crossfitrussia)01:00 PDT 19 Mart 2018

Hala bilmiyorsanız neyi CrossFit WOD komplekslerKesinlikle bu bölümü okuyun ve gücü için kendinizi kontrol etmelidir. teklif edilen çalışmanın her birinde size eğitim düzeylerine ilişkin seçenekleri bulabilirsiniz.

Bazı egzersizler için spor malzemeleri gerekebilir. Uygulama süresi yanı sıra en eğitimden, eğitim düzeyine bağlıdır. Ortalama olarak 30-40 dakikadır.

Abone →

2. Günün görevi Likeworkout maraton # ican100 bir parçası olarak

LikeWorkOut Yayını (@likeworkout)12:45 PDT 17 Nisan 2018

Görev aynı zamanda birlikte, sadece fiziksel bir aktivitedir dikkat çekicidir güçHem de kişisel etkinliğinin pompalama olarak. Sen özel bir eğitime gerek yoktur ve iş 20 dakikadan az sürer.

Maraton daha kadınlara yönelik olduğunu, ancak erkekler yararlı birçok bilgi bulabilirsiniz. egzersiz gerçekleştirmek için özel ekipman gerekmez.

Abone →

3. başlığı # trenirovkadnya ile "kahramanlar ırk"

Irk Heroes Yayını (@hero_race)11:00 PST 1 Şubat 2018

Yarışın gelecekteki üyeleri sezonu için hazır olduklarını, bu yüzden kış günü için mükemmel bir egzersiz yayımlayan "kahraman Racing" takımı. kartlarındaki Egzersizler eğitim ortalama düzeyi için tasarlanmıştır ve ek ekipman gerektirmez. Yalnızca vücut ve hareket etme arzusu gerekir.

Egzersiz yaz aylarında tekrar edilebilir. Kolayca profilin özgü tasarımı ve etiket # trenirovkadnya film sayesinde bulabilirsiniz. 30 dakika hakkında gereken egzersizi gerçekleştirmek için.

Abone →

4. CANPOWER c # başlığı dvizhdnya

CANPOWER yayınlanması | Bizimle tren! (@ Canpower.ru)10:02 PST 19 Şubat 2018

CANPOWER gelen biçim Hikayeleri adamlar her gün reçete, yeni bir egzersiz ile video yayınlamak Asgari bunun uygulanması için öneriler ve görevi verilen: kaç kez için egzersiz gerekiyor gün.

, PFD, jimnastik: başlığı # dvizhdnya ile farklı yönlerden yeni ve ilginç hareketleri çeşitli deneyebilirsiniz kalistenika, Fonksiyonel eğitimi, yoga. Bu kullanışlı eğlenceli,, ve günde en fazla 10 dakikadan fazla sürer. Bazı egzersizler için böyle yatay çubuk ve paralel çubuklar gibi klasik ev yapımı mermileri, gerekebilir.

Abone →

5. Chudo.yoga bir sütun # yozhimsyadoma

bir sanat olarak Yoga Yayını (@ chudo.yoga)05:10 PDT 25 Nisan 2018

profilinizdeki uygulamaların Asana hatha yoga Daria Chudakov düzenli paylarında sertifikalı eğitmen. Bu eğitim videoları bile başlayanlar taşıyabileceği. Konu temel eğitim için mükemmel bir katkı olacaktır. Sen yoga hakkında çok ilginç şeyler öğrenecek ve onu aktif yaşamınızın bir parçası yapabilirsiniz.

Abone →

ayrıca bkz

• eğitim programları ile 10 Instagram-profilleri →
• Mükemmel bir vücut için ücretsiz eğitim 5 siteleri →
• spor ve fitness 10 Faydalı Instagram-profilleri →