5 neden menünüze biraz baharat eklemek, koşu + 4 en hızlı tarifi
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Sıcak biber iyi antioksidan olarak kabul başka özelliklere sahiptir. Baharatlı yiyecek gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar ve yasakları yoksa, onların menüde çalışan küçük bir baharat şeyler eklemek en az beş nedenleri var!
Gerçek № 1
Çeşitli antioksidanlar ve vitamin A ve C ile dolu Parlak keskin biber Bu elementler egzersiz sonrası iyileşme sürecini hızlandırmak ve böyle Alzheimer ve kanser gibi diğer sorunlar, iyi korunma da bulunmaktadır.
Gerçek № 2
Chili daha hızlı kilo kaybı teşvik etmektedir. Onların netlik elde edilir Bu biberler kapsaisinHangi Vücudumuzun ısı üretimini artırarak sorumludur. Böylece günde 10 ila 50 ekstra kalori yandı. Diğer çalışmalar bu bileşik iştahı bastırır ve karın bölgesinde fazla yağlardan kurtulmak için yardımcı olduğunu göstermiştir.
Kapsaisin (vanililamit 8-metil-6-nonenoic asit) - biber Capsicum çeşitli içerdiği alkaloid (örneğin, 0,03 ila yaklaşık% içeren meyve sebze biber). Saf kapsaisin yanan bir tadı olan renksiz kristalli bir maddedir.
Nottingham (Nottingham Üniversitesi) Üniversitesi'nden bilim adamları kapsaisin keskin tat ve tahriş edici etkiden sorumlu olduğunu buldular hücreler sağlamak organellerin - acı biber, mitokondriyal hareketi ile habis hücrelerin masif ölüme neden olur enerjisi.
Vikipedi
Gerçek № 3
Sıcak biber diğer güzel özelliği - onlar diyabet yapma olasılığını azaltmak. diyabet, ikinci tip insanların ayırt edici özelliği - insülin üretimini artırdı. Çalışmalarda, gıda acı biber eklenmesi insülin miktarını azaltmak ve kan şekeri düzeylerini artırmak için yardımcı olduğunu göstermiştir.
Tip 2 diyabet (insüline bağımlı olmayan şeker hastalığı) - metabolik hastalık, doku hücreleri ile insülin etkileşim bozuklukları sonucunda gelişen kronik hiperglisemi ile karakterize edilir.
Hastalığın bu tür insülin etkisine doku duyarlılığında azalma kaynaklanır hatta normal ya da hastalığın erken safhalarında sentezlendiği (insülin direnci), artan miktarları. Diyet ve bazı durumlarda düşük vücut ağırlığı, neuglevodistogo hammadde karaciğerde normal hale karbonhidrat metabolizması ve azalma glükoz sentezine yardımcı olur. Zamanla, insülin bittikçe aşırı salgılanması p-hücrelerini insülin gerekli enjeksiyon yapan pankreasındaki.
Tip II diyabet, diyabetin her türlü 85-90% genellikle 40 yaşından büyük kişilerde ortaya çıkar ve genellikle obezite ile ilişkili olduğunu. Hastalık yavaş ilerler.
Vikipedi
Gerçek № 4
azaltır ağrı kaslarda yoğun egzersiz sonrası - Yanan biber doğal bir anestetik bir şey vardır. Bu durumda, her şey ağrı hissini ve yatıştırmaya iltihaplı kasları azaltan aynı kapsaisin, çalışır.
Gerçek № 5
baharatlı biber ile baharatlı yemekler - genellikle fast-food (özellikle Asya tarifleri) bulunuyor. Bu hızlı, lezzetli ve sağlıklı döner!
5 dakika: Taze salsa
Bir gıda işlemcisinde, birlikte 1 ya da 2 adet taze biber biber, sarımsak 1 karanfil, 1/2 güzellik soğan, 1/2 fincan taze kişniş ve (aynı zamanda taze) 3 orta domates karıştırın. tadı tuz ve karabiber ekleyin.
10 dakika: balık tacos
acı biber, doğranmış soğan ve zeytinyağı ile balık çeşni ile herhangi yağlı deniz balığı filetosu kızartın. rendelenmiş lahana ve acı sos ile mısır ekmeği hizmet vermektedir.
15 dakika: salata "Tex-Mex"
250-300 gr sığır eti, kırmızı kıyılmış bir ince kıyılmış biber biber ve (5 dakika boyunca), zeytin yağı içinde bir ampul Fry. Zar taze domates, salata konserve fasulye, mısır ve marul bir kase ekleyin. zeytinyağı veya ekşi krema salata sosu ile kızarmış dana salatası ve mevsim ekleyin.
20 dakika: biber ile kızarmış bir pizza
pizza kabuk (tercihen kepekli) Alır, üst kavrulmuş biber biber, beyaz peynir, doğranmış, yapraklar üzerinde koyar bebek ıspanak, çedar veya mozzarella rendelenmiş yağmurlama ve peynir kadar 230 derecede fırında bir pişmiş göndermek Erimiş.
Afiyet olsun!
Sonraki mesaj muhtemelen hızlı, lezzetli, yararlı ve daima keskin olacağını Güneydoğu Asya tarifleri, araçlarla olacak!