Biceps, göğüs, karın kaslarını ve diğer vücut parçaları şişirmek yardımcı olacak 4 siteleri,
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
isteyen herkes vücudun güzel, ahenkli gelişmesini zevk. Bu, farklı kas grupları için tasarlanmış özel egzersizler yardımıyla elde edilebilir. Bu derlemede, bunları eğitim kompleksi çalışmalardaki dışarı çekmek için doğru egzersizleri nerede bulacağını öğrenecektir.
İnternette boldur çeşitli yayınlanmış alıştırma derlemelerihızlı ve geri dönüşü olmayan bir ilerleme söz Yazarlar. Ancak, bunlar dikkate alan ve ortalama fiziksel özellikleri ile ortalama rakam üzerinde hesaplanan bireysel özelliklerini almadan yapılır. tam memnun Ancak ya, örneğin, kendi ayakları ama istediğiniz kol ve arkasına daha fazla dikkat etmeye? Ne zar ve büyük pazı basın yalnızca isterseniz?
Tamamen doğal ve bu durumda en uygun size özel bir eğitim programı olacak deneyimli antrenör, dönecek. Ancak, herkes gelemez. Yani, daha iyi bireysel kas gruplarının gelişimini amaçlayan egzersizleri ile tanışmış olmayı ve yapmaya devam etmektedir eğitim programı bağımsız bir şekilde,. İşte bu konuda size yardımcı olacak kaynaklar vardır.
MuscleWiki
MuscleWiki - Bu çok basit ama kullanışlı sitesidir. Ana sayfada farklı kas gruplarını vurgulayan insan, interaktif bir modelini bulacaksınız. egzersizleri ile hemen bir sayfa üzerinde çalışmak isteyen ve olanlara göre Scholkayte. Her biri sporcular acemi yardımcı olacaktır performans sanatının bir gösteri eşlik eder. Egzersiz yanı sıra, sitede bir hesap makinesi bulabilirsiniz kalori ve bir yardımcı tekrar maksimum sayısını hesaplamak için.
Dumbbell Egzersizleri Periyodik Tablosu
Dumbbells farklı kas gruplarını çalışmak için harika verir egzersiz ekipmanları uygun bir parça vardır. Çok tüm dünyada çok popüler olan, çok yönlü ve nispeten ucuz, fazla yer almazlar. Ancak, dambıl ile egzersiz, hem de başka herhangi bir ağırlık eğitim ile olduğu gibi, dikkatli gerektirir. Yani siteye gitmeden önce görünüme tembel olmayın Mukavemet Stack 52Nerede 100'den fazla dambıl ile egzersizler ve tekniğin öldürülüşünü gösteren bir video içeren bir tablo bulacaksınız.
DAREBEE kas Haritası
Bizim düzenli okuyucuları biz hakkında yazdığı bu harika sitenin, aşina olacak burada. vücut ağırlığı egzersizleri oluşan tamamen ücretsiz eğitim komplekslerinin bu kaynak teklifler yüzlerce yaratıcıları. o kasları tasarlandığı durumlarının her sette altında. Buna ek olarak, özel bir vardır sayfa İnsan vücut kaslarının bir harita ve uygun egzersizleri listesini içeren. Kendi eğitim programları oluşturmak için kullanın.
Vücut Egzersiz Planı kasları
FreeTrainers - İnsan vücudunun başka interaktif harita. Eğer kas grubunda tıkladığınızda gerekli egzersizleri tüm listesini içeren yeni bir sayfada ilgileniyor. İşte vücut ağırlığı egzersizleri gibi toplanan yanı sıra simülatörler üzerinde olanlar bu çalışma vardır. kızlar için olan egzersizler vardır ki ayrı bir bölüm var jimnastik topu.